Bol gustos de omletă grecească la micul dejun

Începeți ziua chiar cu acest bol nutritiv de inspirație mediteraneană, plin de arome picante și sărate. Este, de asemenea, o masă de seară ideală în timpul săptămânii.

timp de pregatire

timp de gătit

Salvare Partajare Tipărire

Ce vei avea nevoie

grecească

Condiment grecesc amestecați un castron

  • 4 linguri. (60 ml) ulei de măsline, divizat
  • 1 pungă (24 g) condiment grecesc amestecați un castron
  • 1 ardei roșu, tăiat cubulețe
  • 3 cepe verzi, feliate subțire
  • 2 cani (500 ml) de spanac, ambalate slab
  • 2 cani (500 ml) orez brun sau alb, gătit și fierbinte
  • 8 ouă
  • 2/3 cană (150 ml) brânză feta sfărâmată
  • 1/2 cană (125 ml) de măsline negre, feliate

Informatii nutritionale

  • 490 de calorii
  • 395mg colesterol
  • 880mg sodiu
  • 20g Proteine
  • 31g Grăsime totală
  • 5g fibra
  • 32g Carbohidrați