Îngrășând vara

De Ulrike Griessl, 27 iunie 2012, 12:04

îngrășând

Cârnații la grătar, alcoolul și înghețata sunt bombe clasice cu calorii în sezonul cald. Un dietetician oferă sfaturi despre cum să treci prin vara subțire fără să sacrifici plăcerea.

Sfaturi și trucuri

Prima invitație de seară
Nu sari peste micul dejun și prânzul dacă ești invitat seara. Pentru că cu poftele mănânci mai repede și mai dezinhibat.

2. Băuturi
Economisiți la băuturi dulci și alcool. Sunt bogate în calorii și, de asemenea, inhibă arderea grăsimilor.

3. Vacanță
Nu rezervați o „vacanță all-inclusive” dacă nu puteți rezista meniului somptuos.

4. Înghețată ispită
Regula de bază: mâncați deserturi doar de două până la trei ori pe săptămână - nu mai mult de una sau două lingurițe fiecare cu înghețată.

5. Gratar
Mai întâi satisfaceți cea mai mare foame cu legume și salată, apoi mâncați carne. Evitați cârnații și folosiți sosuri de casă.