Boli de rinichi
Recomandările pentru conservarea rinichilor se referă în principal la alimentație și practicarea unei activități sportive adaptate.
Rinichii, organe vitale care trebuie păstrate
La fel ca alte organe din corpul nostru, rinichii sunt adesea abuzați de un stil de viață modern restrictiv (stres, dezechilibru în alimente). În timp ce principalele cauze ale deteriorării sănătății, cum ar fi lipsa activității fizice și fumatul, sunt bine cunoscute, iată câteva sfaturi suplimentare pentru a vă ajuta să păstrați cel mai bine aceste organe fragile.
- Consumul de 1 până la 1,5 litri de apă pe zi vă ajută rinichii să lucreze și să evacueze deșeurile din corp prin urină.
- Evitați să consumați prea multe grăsimi animale (carne roșie, mezeluri), zahăr rafinat (produse de patiserie industriale), sare (mai puțin de 6g pe zi). Acordați o atenție deosebită alimentelor pre-preparate care conțin cantități mari de zahăr și sare. Preferă condimentele decât sarea pentru a spori gustul alimentelor.
- Nu urmați o dietă bogată în proteine, dăunătoare rinichilor, forțându-i să lucreze în supra-dietă.
- Aveți grijă la auto-medicația excesivă. Unele medicamente aparent inofensive (cum ar fi antiinflamatoarele sau laxativele) pot fi toxice pentru rinichi în doze mari și pe o perioadă lungă de timp. De asemenea, trebuie să evitați consumul de produse a căror compoziție nu este bine cunoscută (cum ar fi anumite ierburi chinezești).
Dacă aveți îndoieli, cereți sfatul farmacistului.