BollyX
BollyX a fost creat în colaborare între coregrafi de talie mondială și experți certificați în fitness pentru a asigura antrenament complet și sigur pentru toată lumea.
Ideea pentru BollyX a venit de la Shahil Patel, care a ajuns în semifinalele America's Got Talent. În campusul Universității Berkeley din California, Mayuri Bhandari a dezvoltat coregrafii premiate și a predat cursuri dinamice de dans Bollywood cu peste 150 de participanți pe săptămână. Expertul în marketing și absolventul de la Harvard, Minal Metha, au încercat între timp să construiască un brand „badass” care să unească obiectivul de a aduce oamenii împreună. Shanghi Patel, Mayuri Bhandari și Minal Metha au făcut echipă, și-au combinat pasiunile și au creat BollyX.
În iunie 2013, cele trei femei au început primele cursuri BollyX la Cambridge și au atras în curând atenția lui Fen Tung. Profesionistul în fitness Fen Tung are 14 ani de experiență în industrie și are certificări de la Zumba la LesMills, AFAA la NASM și kickboxing la Pilates. A construit o legătură între Bollywood și fitness. Numărul de participanți a crescut și a făcut echipa să-și dea seama că au creat ceva special. Brent Lagerman, expertul în marketing din spatele companiei de fitness Tough Mudder, a dezvoltat un nou logo pentru BollyX, a lansat un site web și identitate de marcă. Astăzi, Lagerman este CTO (Chief Technology Officer - Director tehnic) la compania de fitness de dans în devenire și a construit o platformă de instruire online pentru instructori. Instructorii învață coregrafii noi, primesc materiale de marketing și instrumente de gestionare a cursurilor pentru a-și conduce în mod optim cursurile.
Primul videoclip promoțional a fost creat în ianuarie 2014 pentru piesa „Love on Top” a lui Beyonce și a devenit un succes impresionant pe YouTube. Există deja peste 2000 de stagiari și instructori BollyX în întreaga lume. În 2015, Cardio Dance Workout a câștigat Premiul Harvard Business School la categoria „Cele mai inovatoare” la „IDEA World”, cel mai mare congres din industria de fitness din SUA.
O oră de antrenament de dans interesant durează 45 - 50 de minute și consumă între 500 și 800 de calorii, în funcție de starea și nivelul de fitness. Programul indian de fitness de dans este predat în peste 30 de țări din peste 400 de locații din întreaga lume. 400 de cursuri BollyX au loc în fiecare săptămână.
Organizațiile guvernamentale Aerobic and Fitness Association of America (AFAA), Academia Națională de Medicină Sportivă (NASM), American Council on Exercise (ACE) și British Columbia Recreation and Parks Association (BCRPA), cu sediul în Canada, susțin BollyX în formarea formatorilor.
BollyX LIT (Low Impact Training) conține aceeași energie și impuls ca formatul original BollyX, dar fără mișcări de dans de mare intensitate. Formatul este conceput pentru persoanele cărora le place să danseze și nu doresc să interpreteze elemente de fitness solicitante.
Instruirea instructorului constă dintr-o certificare LIT de 9 ore și se adresează oricui este interesat să predea programul de fitness de dans. Atelierul LIT de 4 ore poate fi utilizat de orice instructor sau stagiar existent care a finalizat deja certificarea BollyX Cardio Nivel 1 în avans și dorește o extensie LIT. Dacă vrei să devii instructor BollyX, nu ai nevoie de nicio experiență de dans, ci doar de o atitudine pozitivă și de dorința de a-ți dezlănțui „lăudăroșeala” interioară.
Costul unei instruiri pentru instructori este în mod normal de 325 de dolari SUA (aprox. 293 euro), dar în cadrul promoțiilor cu preț limitat, instruirea este oferită pentru 199 dolari SUA (aproximativ 180 euro). Pe 26 martie 2017, singurul antrenament BollyX Cardio 1 de până acum va avea loc la Frankfurt pe Main.
Participanții la un curs BollyX beneficiază de următoarele avantaje:
Antrenament pe intervale
Antrenamentul pe intervale descrie schimbarea între perioadele de intensitate mai mare, cu ritm cardiac mai mare și recuperare cu intensitate mai mică și ritm cardiac mai mic, rezultând cele mai bune 4 avantaje:
Consum mai mare de calorii
Creșterea arderii grăsimilor
Imbunatatirea rezistentei cardiovasculare
metabolism crescut
Pierderea în greutate, creșterea masei musculare, un procent mai mic de grăsime și un risc redus de diabet de tip 2, osteoporoză sau boli cardiovasculare sunt puncte suplimentare suplimentare pe care le oferă antrenamentul de dans cardio înflăcărat.
Majoritatea grupurilor musculare majore sunt exercitate și compoziția corpului este îmbunătățită. De exemplu, mișcările brațelor deasupra capului mișcă umerii, bicepsul și tricepsul. Chugs într-o poziție scăzută de genuflexiune vă întăresc fesele, hamstrii și cvadricepsul.
Coordonarea și agilitatea fizică experimentează o îmbunătățire, deoarece participanții învață cum mișcările picioarelor și brațelor sunt coordonate optim într-o coregrafie. Conștientizarea corpului și mintea găsesc optimizarea în format. De exemplu, menținerea unei poziții precum „Power Pose” timp de două minute reduce hormonul de stres cortizol cu 25%. Pozițiile de putere au fost inventate de Amy Cuddy și servesc drept bază inspirațională pentru coregrafii și cadrul de prezentare în antrenamentul de dans cardio. Participanții pot exersa puterile de mai multe ori în timpul unei unități de curs. Veți părăsi clasa cu un sentiment de încredere și putere pentru a face față oricărei provocări din viață.
La fel ca alte formate de fitness pentru dans, BollyX oferă și propria colecție de modă formată din tricouri, pantaloni, șepci, genți, rucsaci, brățări, accesorii, hanorace, pachete și jambiere. Nu se folosesc culori viu colorate, în schimb accentul este pus pe negru și galben, în conformitate cu sigla rece negru și galben. Colecția de modă este oferită printr-un magazin online.
În Germania, BollyX este puțin răspândit și puțin cunoscut. Cu toate acestea, noul program de fitness de dans va fi reprezentat la FIBO 2017 la Köln și părțile interesate au ocazia să cunoască antrenamentul de dans cardio. Pe 26 martie 2017, singurul curs de formare BollyX Cardio 1 din Germania a avut loc la Frankfurt pe Main.
Din martie 2017, există programul de fitness de dans în SUA, Canada, Mexic și Germania. Cu toate acestea, este deosebit de bine reprezentată în Statele Unite ale Americii. Piața germană de fitness pentru dans ar trebui să devină importantă pentru BollyX dacă formatul ar trebui să câștige popularitate și participanții sunt entuziaști.