Bolnav în timpul dietelor cu deficit caloric și al slăbirii
Bolnav în timp ce deficit de calorii
de GeDo »08 Feb 2016 09:47
Am un deficit caloric moderat (minus 400kcal) de 4 săptămâni pentru a arde grăsimea corporală. Totul funcționează excelent, a pierdut 2,5 kg și a câștigat mușchi. Valorile puterii scad foarte puțin. Antrenează-te foarte greu pentru a face corpul să spună „mușchii de care am nevoie, iau grăsimea”.
Dar acum sunt bolnav și am avut deja o pauză de două zile de la antrenament. 2 zile nu sunt o problemă, dar mai am nevoie de câteva zile până când sunt din nou în formă (foarte slab, rece, fără febră).
În ceea ce privește întrebarea 1: Dacă nu mă pot antrena acum, corpul arde mai mulți mușchi, deoarece aceștia nu sunt folosiți?
Întrebarea 2: Ar trebui să omit dieta timp de o săptămână pentru a evita „arderea mușchilor”?
Ce spui? Sunt foarte interesat de experiența ta!
Lg GeDo