Bombare în sus; Cât de corecte sunt întrebările generale de instruire
„Umflați” - Cât de corect?
de sicar20727 »05 noiembrie 2014 17:06
Am aflat despre creșterea greutăților și scrie acolo,
că opt repetări pe set ar fi suficiente. De fiecare data
cineva ia aceeași greutate până când participă la un antrenament
a făcut greutatea 4x8.
Întrebarea mea acum ar fi dacă acest lucru este doar pentru forță sau pentru aspectul vizual al mușchilor?
Care este cel mai bun mod de a-i „pompa” optic? În prezent sunt la 11,5 kg SZ pe fiecare parte și
brațele mele nu par încă „musculare”, cu excepția cazului în care sunt pe pompă în timp ce mă antrenez.
Re: „Umflați” - Cât de corect?
de Jaguar »05 Nov 2014 17:28
Re: "Umflați" - Cât de corect?
de Jimser »05 Noi 2014 17:28
Re: „Umflați” - Cât de corect?
de Rick92 »05 Noi 2014 17:35
De cât timp te antrenezi dacă îmi pot cere?
Acestea sunt pompate doar în timpul/după antrenament din cauza fluxului crescut de sânge
când ai construit suficient mușchi, vei părea și tu musculos
Re: „Umflați” - Cât de corect?
de sicar20727 »05 Nov 2014 17:38
Re: „Umflați” - Cât de corect?
de Rick92 »05 noiembrie 2014 17:46
Re: „Umflați” - Cât de corect?
de DZA »05 Nov 2014 18:22
[pătrat. practic. bine] [jurnalul DZA]
Re: „Umflați” - Cât de corect?
de S86S »05 Noi 2014 21:17
Re: "Umflați" - Cât de corect?
de duo »06 noiembrie 2014 04:49
sicar20727 a scris: Hei băieți!
Am aflat despre creșterea greutăților și scrie acolo,
că opt repetări pe set ar fi suficiente. De fiecare data
cineva ia aceeași greutate până când participă la un antrenament
a făcut greutatea 4x8.
Întrebarea mea acum ar fi dacă acest lucru este doar pentru forță sau pentru aspectul vizual al mușchilor?
Care este cel mai bun mod de a-i „pompa” optic? În prezent sunt la 11,5 kg SZ pe fiecare parte și
brațele mele nu par încă „musculare”, cu excepția cazului în care sunt pe pompă în timp ce mă antrenez.