Bombe calorice Pizza, chipsuri, bere - cam cât durează să lucrezi prin jogging și curățare
Pizza, Cipsuri, ciocolată sau bere - ceea ce are un gust delicios are de obicei multe calorii. Și asta îi place să se stabilească sub formă de grăsime pe șold. Citiți aici cât timp trebuie să faceți jogging, să curățați sau să conduceți o mașină pentru a scăpa de aurul șoldului.
fundal
Pentru pierderea în greutate Cele mai bune 50 de gustări subțiri
Injoy se potrivește sălilor de sport în marele test
Trebuie să arzi 7000 kilocalorii pentru a pierde un kilogram de grăsime corporală. Sună destul de îngrijorător. Dr. Thorsten Schulz, biolog sportiv la Catedra de Sport și Promovare a Sănătății de la Universitatea Tehnică din München, vizavi de www.apotheken-umschau.de: „De fapt, cineva ar trebui să facă jogging timp de douăsprezece ore bune pentru a arde aceste calorii”.
Deci sportul nu face atât de mult?
Dar! „Corpul are nevoie de energie pentru orice activitate”, explică Schulz. Organismul câștigă energie prin arderea caloriilor.
Dacă aurul șoldului trebuie să dispară repede, nimic nu ajută: atunci trebuie să faci sport! Pentru a rezolva o pizza de 1000 de kilocalorii, un bărbat trebuie să alerge aproximativ 95 de minute, de exemplu, o femeie chiar și 115 minute.
De asemenea, ar trebui să aduceți un pic mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă să fii activ fizic timp de o oră pe zi. Nu este deloc atât de dificil: Întindeți-vă picioarele timp de 15 minute în timpul pauzei de prânz sau folosiți scara mai des.
Următoarele exemple arată cât de mult efort este necesar pentru a scăpa de kilogramele „pizza”: