Bomboane de zahăr gata preparate pentru micul dejun EAT SMARTER
Când este frig și inconfortabil afară, mulți oameni iau micul dejun cu terci încălzit în loc de muslii obișnuiți cu lapte rece. Acest lucru este acum disponibil chiar și ca produs finit în supermarketuri. Deosebit de practic: terciul de mic dejun terminat trebuie turnat doar cu apă fierbinte și este gata de mâncare - dar această variantă conține, de asemenea, mult zahăr.
Terci de zahăr bombă de zahăr gata preparat
Se fierbe apă, se amestecă în amestecul de terci de mic dejun terminat, se rafinează cu fructe de sezon sau nuci - micul dejun rapid este gata. Dacă doriți să utilizați terci de mic dejun preambalat de la supermarket, ar trebui să studiați întotdeauna lista ingredientelor în prealabil, deoarece terci de mic dejun gata preparat se poate dovedi, de asemenea, o bombă dulce de zahăr.
În plus față de zahărul granulat adăugat, în terciul gata preparat pot fi de asemenea înlocuiți și arome de zahăr. În primul rând, desigur, acest lucru asigură mai multe calorii care sunt absorbite și o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge, ceea ce duce la o foame reînnoită după ce a scăzut - rezultatul este pofta de mâncare enervantă. Deci, terciul presupus sănătos pentru micul dejun nu mai este o masă completă, ci mai degrabă un dulce.
Faceți tu terci de mic dejun
Dacă doriți să evitați capcanele ascunse de zahăr, ar trebui să vă faceți propriul terci de mic dejun. Terciul este potrivit în special pentru asta! Terciul cald din fulgi de ovăz gătit poate fi fiert în lapte (de asemenea, lapte de soia sau migdale) sau apă până când se înmoaie în câteva minute.
Rafinat cu vanilie sau scorțișoară, terciul de mic dejun de casă primește o notă dulce - fără zahăr. Cu fructe și nuci ca topping, micul dejun devine un adevărat pick-me-up, oferă fibre, minerale și vitamine și - datorită carbohidraților complecși - te menține sătul mult timp.