Box englezesc - Tot ce trebuie să știți Echipament, reguli, istorie

Boxul englezesc este cel mai popular tip de box din lume. Este probabil unul dintre cele mai vechi sporturi din istoria omenirii, cu picturi găsite în Egiptul antic sau Mesopotamia datând din cel puțin 2000 î.Hr. Pumnul, în Grecia antică, în timpul jocurilor pan-elene, a permis doar pumni, deci este și un strămoș al boxului.

În cele din urmă, în Anglia, în secolul al XVIII-lea, pariorii au luat modelul de box pentru a crea boxul pe care îl știm și astăzi. Pentru înregistrare, primul mare campion a fost numit James Figg, el și-a antrenat elevul Jack Broughton care a câștigat aproape 400 de lupte. Într-o zi, a ucis unul dintre acești adversari, ceea ce l-a traumatizat. După această luptă s-au codificat regulile boxului.

Echipament de box

Inelul

Boxul englezesc se practică în ring. Trebuie să fie între 4,90 și 7,30 metri lateral. Este înconjurat de frânghii elastice care împiedică boxerii să iasă sau să cadă din inel. Fiecare colț este căptușit de la bază până sus cu perne de protecție. Prima frânghie este la 40 cm de sol, a doua la 80 cm și ultima la 130 cm. Inelul poate fi așezat direct pe sol, dar este de obicei ridicat pe o platformă pentru a permite publicului să vadă mai bine lupta.

Mănuși

Desigur, mănușile sunt instrumentul de lucru al unui boxer profesionist și accesoriul esențial pentru toți luptătorii „artei nobile”, chiar și pentru amatori. Sunt utile atât în atac, cât și în apărare. Vor proteja mâinile boxerului, dar vor evita, de asemenea, să-i dăuneze prea mult adversarului.

Mănușile sunt împărțite în 3 părți: Mână și degete, degetul mare și încheietura mâinii. Degetele sunt protejate de primele falange. Articulațiile sunt calde și nu există riscul de a răsuci un deget. Degetul mare este atașat de restul mâinii. Acest lucru este pentru a evita ca el să ajungă în ochiul adversarului și, de asemenea, pentru a nu se întoarce într-un gest incomod. În cele din urmă, încheietura mâinii este întărită. Este util în apărare atunci când atacatorul nostru ne bate cu brațele și, strângând bine mănușile, evităm o rotație și, prin urmare, o entorsă a încheieturii mâinii.

Mănușile sunt întotdeauna din piele, fie ele naturale sau sintetice. Unele sunt mai căptușite decât altele și în funcție de greutatea dvs. va trebui să alegeți o dimensiune a mănușii sau mai degrabă o greutate a mănușii. Definim mănușa în uncii. Cu cât suntem mai grei, cu atât vom avea nevoie de mănuși grele și de protecție.

Bandaje

În luptă, bandajele sunt obligatorii. Acestea sunt formate din benzi chirurgicale de 2 m lungime și 4 cm lățime. Aceste benzi vor ajuta la prevenirea leziunilor metacarpiene. De asemenea, au un rol igienic, deoarece împiedică boxerii să transpire în mănuși și, prin urmare, să miroasă rapid foarte rău.

Pantofi de box

O mulțime de fani lipsesc, dar pantofii de box sunt foarte importanți în box. Ele sunt semi-ridicate sau în creștere, cu o închidere cu dantelă. Vor oferi mai multă siguranță în mișcările boxerului prin menținerea perfectă a gleznelor. Este vorba de pantofi plati, in general din piele sau semipiele, care vor asigura usurinta miscarii luptatorului. Nu te gândești întotdeauna la asta, dar este foarte important echipamentul de box.

Apărătorul bucal și coajă

Unele zone ale corpului sunt mai sensibile decât altele și, prin urmare, trebuie protejate cât mai mult posibil. Protectorul bucal este obligatoriu în competiție, dar este esențial și în timpul antrenamentului. Nu protejează doar dinții, ci și limba sau obrajii care pot fi mușcați violent atunci când primești o lovitură proastă.

Coaja ajută la protejarea testiculelor care sunt evident foarte sensibile. Din nou, acest lucru este obligatoriu în luptă, dar este esențial și în timpul antrenamentului. O lovitură scăzută neintenționată are loc rapid și fără protecție, acest tip de lovitură vă poate strică câteva ore. Coaja este, de asemenea, esențială pentru femei, ale căror zone erogene sunt la fel de sensibile și fragile ca și pentru bărbați. Pentru aceste doamne, există și protecții pentru a proteja pieptul.

Cască de protecție

Casca protejează eficient fața. Este obligatoriu în lupta de box amator. Pentru antrenament, nu trebuie să fie obligatoriu, dar vă scutește să vă întoarceți la muncă a doua zi dimineață cu un ochi albastru sau un nas strâmb. Este un accesoriu care durează 5-10 ani dacă aveți grijă de el, așa că cred că nu există niciun motiv real pentru care să lipsiți.

Sacul de box

Boxul este un sport care face ca cardio-ul să funcționeze foarte mult. Trebuie să poți tasta cu intensitate mult timp când lupți. Pentru asta, desigur, trebuie să te antrenezi. Sacul de box este cel mai bun aliat al boxerului. Ne va permite să lucrăm atât în putere, cât și în durată și, prin urmare, să ne îmbunătățim treptat intensitatea. Putem lucra la toate loviturile și le putem repeta la nesfârșit, astfel încât să devină aproape reflexe. Nu avem un partener de luptă la îndemână în fiecare zi, așa că o geantă plină de țesături sau nisip ne oferă posibilitatea de a practica neobosit.

Regulile boxului englezesc

Ținuta boxerului este alcătuită din pantaloni scurți, pantofi de box, mănuși, aparat de gură și o ceașcă. Purtarea unei căști va depinde de nivel, vârstă și competiție (luptă olimpică, campionat mondial, campionat francez etc.).

Boxerii care concurează unul împotriva celuilalt sunt de același sex și de aceeași clasă de greutate. Există un total de 17 categorii diferite:

Greutate paie: Mai puțin de 47,128 kg (105 lbs)
Greutate zboară: între 47.128 și 48.988 kg (108 lire sterline)
Greutate zbura: între 48.988 și 50.802 kg (112 lire sterline)
Greutate Super Fly: între 48.988 și 52.163 kg (115 lbs)
Greutate bantamă: între 50.802 și 53.525 kg (118 lire sterline)
Greutate super bantamă: între 53,525 și 55,338 kg (122 lbs)
Greutate penă: între 55,338 și 57,152 kg (126 lbs)
Greutate super-penă: între 57,152 și 58,967 kg (130 lbs)
Ușoare: între 58,967 și 61,237 kg (135 lbs)
Super ușor: între 61.237 și 63.503 kg (140 lbs)
Greutate welter: între 63.503 și 66.678 kg (147 de lire sterline)
Super-welter: între 66,678 și 69,853 kg (154 de lire sterline)
Greutate medie: între 69,853 și 72,574 kg (160 lbs)
Super greutate medie: între 72,574 și 76,205 kg (168 lbs)
Greutate ușoară: între 76.205 și 79.378 kg (175 lbs)
Greutate ușoară: între 79,378 și 90,719 kg (200 lbs)
Greutăți peste 90.719 kg (peste 200 lbs)