Brânza de vaci, dacă o consumi înainte de culcare, te va ajuta să slăbești, potrivit studiului
Gustare și slăbire în același timp? Potrivit unui studiu, acest lucru este posibil cu brânza de vaci. Am aflat de ce ar trebui să mâncați crema de brânză granulată seara înainte de culcare și acum vă vom dezvălui.
Oricât ai dori să pierzi un kilogram sau două - unele diete sunt atât de stricte încât pierdem motivația după câteva zile și nu este neobișnuit să experimentăm efectul nepopular de yo-yo după metode dietetice stricte. De aceea suntem pentru tine căutăm în permanență alternative, datorită cărora putem continua să mâncăm tot și să slăbim în continuare durabil și sănătos. Acum, un studiu ne-a dat o idee pe care trebuie să o încercăm imediat: Datorită brânzei de vaci, kilogramele ar trebui să cadă și nu ar trebui să le punem la un moment dat, dar de preferință seara înainte de culcare. Desigur, am aflat de ce este așa și ce se află în spatele ingeniosului truc de slăbire, iar acum vom dezvălui.
Iată cum brânza de vaci vă poate ajuta să slăbiți
Primăvara este la doar câteva săptămâni distanță și asta înseamnă că acum este ocazia ideală pentru a vă repune corpul în formă. Dar dacă nu doriți să urmați o dietă, acum am găsit exact mâncarea potrivită pentru dvs.: Potrivit unui studiu științific publicat în British Journal of Nutrition, brânza de vaci se spune că este un adevărat leac miraculos pentru kilogramele în exces. Pentru studiu, zece femei active cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani au luat o jumătate de oră înainte de culcare 30 de grame de brânză de vaci lui însuși. Cu toate acestea, dacă acum credeți că brânza de vaci ar înlocui cina, vă putem învăța mai bine. Pentru că avuseseră deja o cină adevărată cu două ore mai devreme. A doua zi dimineață a fost măsurat consumul de energie de odihnă, ceea ce indică câte calorii arde corpul în timpul somnului.
Rezultatul: Consumul de energie de odihnă a fost considerabil mai mare decât în cazul femeilor care s-au dus la culcare fără brânză seara. Dar de ce slăbim mâncând brânză de vaci înainte de somn? Motivul pentru aceasta este că cazeina proteică conținută în brânză intră doar încet în fluxul sanguin și astfel alimentează organismul cu aminoacizi pe o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru este deosebit de bun în timp ce dormim, deoarece încă îi conferă corpului nostru aminoacizii. Acestea sunt importante deoarece acestea - în special aminoacidul glutamină - sunt responsabile pentru echilibrul acido-bazic, metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților și multe alte procese din organism.. Cu cât metabolismul funcționează mai eficient la viteză maximă, cu atât funcționează mai bine arderea grăsimilor și se ard mai multe calorii.
Cu toate acestea, dacă doriți să utilizați efectele măgulitoare ale brânzei de vaci, ar trebui să vă asigurați că le utilizați nu în combinație cu carbohidrați deoarece încetinesc metabolismul. În plus, ar trebui sub forma unei porții mici (două linguri sunt suficiente) pentru a fi consumate cu una până la două ore înainte de culcare și în curând kilogramele se vor topi.
Nu puteți rata nici aceste alte știri despre stilul de viață: