Brânză - Metodă LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FASTING - Forumul nutrițional de Dr.
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
felicitas
Nu mănânc după logi atât de mult, așa că am o întrebare:
Eu branza liiiiieeeeebe! orice fel și în toate variantele!
Mi-am făcut obiceiul de a lua o bucată (una până la trei felii) de brânză după prânz și cină. este ok? sau brânza are prea multe calorii? la urma urmei, prefer brânza grasă (cel puțin 45% conținut de grăsime)
în ultimii ani m-am asigurat întotdeauna să mănânc cât mai puține grăsimi. si acum brusc este indraznet ! Pur și simplu nu-mi vine să cred că mai pot slăbi așa.
Este permis chiar utilizarea unor cantități mari de grăsime animală? sau înseamnă doar măsline și ulei de rapiță?
Îmi pare rău pentru numeroasele întrebări despre „începători”, dar logi merge atât de complet în cealaltă direcție pe care am luat-o până acum, astfel încât unele lucruri sunt încă neclare pentru mine.
salutări de dragoste felicitas
Așa a fost pentru mine la început - obișnuiam să slăbesc în jur de 15 kilograme cu conținut scăzut de grăsimi și, de atunci, mi-am păstrat cu greutate greutatea (+/- 4 kilograme) cu o economie extremă de grăsime și o mulțime de sporturi de rezistență - a fost o luptă grea. Când am descoperit Logi, cu greu mi-am putut imagina că aș putea să mențin greutatea dacă aș consuma o cantitate relativ mare de grăsime. În plus, desigur, după 20 de ani de conținut scăzut de grăsimi există întotdeauna o lumină de alarmă roșie „Atenție - prea grasă!” clipește când vedeți doar o farfurie grasă pe farfurie. Dar chiar funcționează! Lupta pentru menținerea greutății a devenit mult mai ușoară de când am pus frâna pe carbohidrați și nu mai economisesc grăsimi. Mai presus de toate, am observat că acel sentiment „umplut” după mese pe care l-am avut deseori în trecut se datorează de fapt carbohidraților, nu grăsimilor! Alimentele grase mă fac să mă simt plin, dar dacă masa constă în principal din carbohidrați, mă simt inconfortabil de plină.
Și despre brânză: Da, îmi place și eu și nu mănânc puțin din ea! Pentru mine este întotdeauna o gustare de bun venit sau o „gustare” după cină. Conform Ghidului LOGI, majoritatea tipurilor de brânză (cel puțin cele enumerate acolo) sunt complet verzi, deoarece nu au carbohidrați (există întotdeauna o porție de 30 g, chiar și cu brânzeturi cu grăsime foarte mare, cum ar fi 70% Brie „0 g carbohidrați”) și, prin urmare, nu intră în joc încărcarea glicemică. Cred că brânza este unul dintre acele lucruri pe care le poți „ciuguli” fără să-ți faci prea multe griji.
Salutari de la
Șapte
Brânza este desigur LOGIC, dar are și multe calorii.
Dacă vrei să slăbești (vrei?) Trebuie să ai întotdeauna un echilibru energetic negativ, adică să mănânci mai puține calorii decât consumă corpul. Brânza gustată mai are loc în echilibrul caloric?
Și eu iubesc mult brânza.
Fac un munte de legume pentru mesele mele principale la
150 g brânză (gratinată sau pur și simplu mâncați cu ea).
Sunt plin de cel puțin 6 ore și nu trebuie să economisesc calorii între mese cu plăcere și fără să sacrific.
Ciulin de argint
Sunt, de asemenea, un iubitor de brânză
dar mâncați-l doar ca parte a unei mese principale, cum ar fi Salată cu ouă, brânză și puțină șuncă
Obișnuiam să mănânc multă pâine cu el, dar nu-mi mai lipsește.