Brățară inteligentă de activitate a obiectelor conectate
Un obiect inteligent care să te ajute să rămâi sănătos
A fi activ este bine pentru sănătatea ta! Cumpărături, curățenie, plimbarea câinilor, urcarea scărilor: ardem calorii în fiecare zi. Dar cât și cum știi dacă această activitate este suficientă? Brățara de activitate a fost concepută pentru aceasta. Discret, ușor de utilizat, va fi de un interes deosebit pentru non-sportivi care își petrec timpul fără să știe. Un adevărat antrenor pentru a te motiva, a te menține în formă și a-ți îmbunătăți viața de zi cu zi.
Mutați-vă pentru a rămâne sănătoși
Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), ar trebui să faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi pentru a vă menține în formă și a vă menține sănătatea. Fie echivalentul a 1h30 de mers sau 1 oră de jogging. Cu toate acestea, potrivit unui studiu realizat de Prevention Assurance, 75% dintre francezi nu ating acest obiectiv (cifre din 2014). Tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani fac în medie 8.184 pași pe zi (7.539 în 2013).
Boala sedentară este acum al patrulea cel mai frecvent factor de risc pentru deces în spatele hipertensiunii arteriale, fumatului și diabetului. Activitatea fizică regulată scade riscul de a dezvolta cancer de sân cu 39%, riscul de diabet cu 34% și riscul de accident vascular cerebral cu 25%.
A fi activ și, dacă este posibil, a practica o activitate fizică sau sportivă în plus, este, prin urmare, un element cheie în menținerea formei și mai ales în menținerea sănătății! Brățara de activitate își propune tocmai atingerea acestui obiectiv prin creșterea gradului de conștientizare a cheltuielilor dvs. de calorii și încurajarea mai multor cheltuieli.
O brățară de activitate pentru a face ce ?
Obiecte conectate sau Internetul obiectelor (IoT)
Lumea internetului nu va înceta niciodată să ne uimească. Din 2013 a apărut un nou tip de „obiect”: obiecte conectate. Aceste obiecte de zi cu zi sunt o extensie a lumii virtuale a Internetului către lumea reală pe care o cunoaștem.
Echipate cu senzori, memorie și un transceiver, acestea înregistrează și comunică pe rețea (smartphone, tabletă, computer etc.) diferite date în vederea exploatării lor în scopuri utile. Internetul obiectelor se referă la sistemul capabil să identifice aceste entități și să comunice cu acestea pentru a prelua și prelucra datele pe care le furnizează. O mică revoluție în lumea tehnologică.
Există, așadar, o multitudine de obiecte conectate, dintre care majoritatea pot fi controlate de pe un smartphone, cum ar fi ochelarii care se interacționează cu webul pentru a înregistra ceea ce văd, pentru a cerceta pe Internet sau chiar pentru a proiecta videoclipuri. Cântare electronice pentru persoane care își transmit datele către o aplicație care interpretează rezultatele și oferă sfaturi solide utilizatorului lor. Dispozitive de asistență pentru sănătate, electrocasnice. Lista este lungă. Și desigur, printre aceste obiecte, găsim faimoasele brățări de activitate numite și senzori sau trackere de activitate.
10.000 de pași pe zi pentru a rămâne sănătos
Mergeți 10.000 de pași pe zi, adică echivalentul a 2 ore de mers sau 1 oră de jogging: asta recomandă OMS (Organizația Mondială a Sănătății) să rămână sănătos și să reducă riscul de boli grave (cancer, diabet, boli cardiovasculare). Mai puțin de 25% dintre francezi ating acest obiectiv, cu puțin peste 8.000 de pași pe zi, în medie, datorită activităților din viața de zi cu zi (mers pe jos, scări, alergare etc.).
O brățară care măsoară activitatea fizică zilnică și încurajează mișcarea
O brățară de activitate este un obiect conectat care vă măsoară activitatea fizică (calorii consumate, numărul de pași parcurși în timpul zilei, distanța parcursă, calitatea somnului), sintetizează aceste date și le prezintă sub forma unui raport detaliat. El poate oferi chiar sfaturi utile despre dieta și activitatea dvs. Interesul său: să te educe în legătură cu activitatea ta fizică zilnică, să te motiveze să te miști și să cheltuiești și mai mult și bineînțeles să te menții în stare bună de sănătate.
Simplu și ușor de utilizat, este un adevărat antrenor personal pentru a vă monitoriza cheltuielile și a vă menține în formă. Unele modele generează alerte pentru a vă reaminti să comandați, să vă provoace sau să vă urmăriți somnul, dieta și să vă ofere sfaturi solide.
Aplicațiile pentru smartphone-uri (sau software-ul pentru computerul dvs.) vă permit să vă folosiți datele și să le partajați pe Internet sau chiar să vă comparați activitatea cu cea a prietenilor pentru o motivație sporită.
Brățară sau ceas, brățara de activitate este mică și discretă. Se poartă în jurul încheieturii mâinii, se „fixează” la centură sau pur și simplu se încadrează într-un buzunar. Există ceva pentru toate gusturile: cu sau fără ecran, în diverse culori, elegant sau discret.
Ideal pentru non-sportivi !
Brățara de activitate a fost concepută în principal pentru a măsura activitatea petrecută în sarcinile comune ale vieții de zi cu zi (cumpărături, curățenie, scări, grădinărit etc.) și, din ce în ce mai mult, pentru monitorizarea sănătății, inclusiv o analiză detaliată a somnului. Este mai puțin potrivit pentru activități sportive în care există modele mai potrivite (consultați fișierul nostru cum să vă alegeți cardio-GPS-ul). Există, totuși, brățări conectate concepute pentru uz sportiv. Aceștia pot urmări activități precum alergarea, ciclismul, înotul sau antrenamentul cu echipamente de fitness (canotaj, bandă de alergat, eliptică etc.). Unii oferă un antrenor sportiv care să vă ofere sfaturi și să vă încurajeze să vă deplasați. Se pot găsi și măsurători fiziologice (VO2max, efect de antrenament, timp de recuperare) și multe altele. Veți găsi astfel de modele în comparația noastră cu cele mai bune brățări conectate 2021.
Cum să-ți alegi brățara de activitate ?
Brățările pentru activități oferă toate aceleași funcții de bază, dar se disting prin funcții suplimentare mai mult sau mai puțin utile. Rețineți că calitatea software-ului încorporat face diferența dintre modele mai mult decât componentele electronice, mai mult sau mai puțin identice și fiabile de la o marcă la alta. Software-ul trebuie să poată interpreta corect mișcările tridimensionale înregistrate de brățară pentru a deduce dacă este într-adevăr un pas și nu un smucitură. Acesta este motivul pentru care vă recomandăm să vă referiți la mărci cunoscute pentru a evita orice probleme.
Aspectul: designer sau discret, cu sau fără ecran
Brățara de activitate vine în 3 forme: brățară, ceas sau chiar carcasă „clip”, pentru a o pune în buzunar sau în jurul gâtului. Poate avea sau nu un ecran. În general, este ultra ușor și durabil. Poate fi simplu și discret sau de design. Există chiar și unele sub forma unei bijuterii care trebuie purtată ca ceas cu brățara sau în jurul gâtului ca pandantiv. Pentru urmărirea de 24 de ore, optează pentru o brățară, mai confortabilă și mai practică de purtat.
Ecranul: tactil sau nu, cu tehnologie LED, MIP sau AMOLED
Unele modele au afișaj. Există afișaje cu LED-uri și cristale lichide, dar modelele recente utilizează un afișaj color MIP citibil chiar și în lumina directă a soarelui sau un afișaj AMOLED bogat în culori și redare excepțională. Acestea afișează timpul, precum și datele principale de activitate, cum ar fi numărul de pași parcurși, distanța parcursă sau o bară de progres (procent din obiectivul atins). Ecranele AMOLED oferă un număr mare de culori. Pot afișa animații. În schimb, consumă mai multă baterie. Aceasta este tehnologia utilizată pe smartwatch-uri și smartphone-uri.