Brațele și umerii superiori subțiri în 4 săptămâni »Forum - Kleiderkreisel
ok.nu e rau dar stiu la ce te referi.ar fi atent la dieta ta si asa cum au spus unii inota.dar nu se taraste sau fluture.ca generezi opusul.nata in piept si normal spate și tonifiere musculară cu greutăți vll (fără acumulare !) atunci puteți (în funcție de modul în care sunt creați receptorii, dar dacă ați făcut întotdeauna mult sport, de fapt uneori este foarte rapid) în 4 săptămâni puteți avea un rezultat
Tricepsul exercită YouTube sau Google, nu bicepsul altfel vei fi Rocky ^^
Tonifierea mușchilor: greutate mai mică, repetări multiple
Și încearcă să faci fără zahăr și făină albă, atunci nu vei mai arăta atât de gras
Am nevoie urgentă de ajutorul tău sau de sfaturile tale ... și voi primi mingea de absolvire peste puțin sub 4 săptămâni (15.3)! Ieri mi-am cumpărat o rochie superbă fără bretele.Problema mea: brațul meu mi se pare foarte neatractiv -.- Sunt musculare (dansate și majorete de peste 10 ani), dar sunt total grase și cumva grase! Am făcut deja un pic de cercetare pe internet ... totuși, cei mai mulți sfătuiesc să nu vă exercitați (gantere, curele etc.), deoarece brațele devin mai groase doar prin construirea mușchilor .
Aveți sfaturi pentru mine cu privire la modul în care pot obține brațe mai subțiri și umeri frumoși în următoarele 4 săptămâni? Cred că focalizarea cu o rochie fără bretele este cea mai mare parte pe brațe și pe umeri ... și mă simt atât de incomod și nici frumos
Dieta probabil că nu va face atât de mult, nu-i așa? Din păcate, cineva nu ridică în mod specific la un moment dat. Poate ai deja experiență ?!
Salutări și vă mulțumesc anticipat
Kathi