Breaking the fast and CV - Mady Morrison - Yoga Lifestyle
„Orice prost poate să postească, dar numai un om înțelept poate rupe postul în mod corespunzător.” (George Bernard Shaw)
În timpul postului, metabolismul tău încetinește. Organele digestive trebuie să se obișnuiască treptat din nou cu munca lor de zi cu zi. Prin urmare, cineva ar trebui să fie foarte atent aici și cel mai bine este să începeți exact așa cum ați rămas. Fructe și legume proaspete, mestecând bine, mâncând conștient, fără stimulente, etc ... În timpul zilelor de acumulare, este posibil să simțiți oboseală extremă și lipsă de apăsare. Acest lucru este, de asemenea, destul de normal, deoarece corpul își folosește aproximativ 1/3 din puterea sa pentru munca digestivă. Trebuie să se obișnuiască și cu asta.
1. Ziua construcției:
Devreme: grapefruit - suc de portocale
Pranz: smoothie din spanac, salata de miel, castravete, telina, capsuni, ananas, lamaie
Gustare: jumătate de măr
Seara: supă de morcovi și roșii
A doua zi de pregătire:
similar cu primul, doar un pic mai mult:-)
Apoi am încorporat din ce în ce mai multe alimente solide în fiecare zi și, de asemenea, am luat zilnic unt și semințe de in pentru a-mi face digestia din nou.
Pentru a da un CV rapid ... a fost minunat!
Fizic nu mă simt ca nou-născut (nu toată lumea se simte întotdeauna așa ^^), ci curat, detoxificat;-) și plin de energie. Aș face-o din nou oricând!
Așa cum am scris deja în altă parte, este nevoie de ceva muncă pentru a vă aproviziona cu sucuri în fiecare zi. În plus, consumați și o cantitate bună de fructe și legume și, prin urmare, trebuie să faceți cumpărături des și mult pentru a vă asigura prospețimea.
Cu toate acestea, aș sfătui sucurile cumpărate, deoarece acestea sunt încălzite la o temperatură ridicată pentru a le face să dureze mai mult. Micronutrienții importanți se pierd prin încălzire, dar asta este ceea ce contează pentru noi!
Nu pot confirma grijile inițiale (din exterior) legate de pierderea musculară prea mare.
Durează ceva timp ca organismul să descompună masa musculară valoroasă! În primul rând, este ocupat cu eliminarea apei, grăsimilor, toxinelor etc.
Dar vom vedea cum o voi face în Crossfit azi:-)
Mulțumesc în mod special TT-urilor pentru sprijin și grijă. Îi mulțumesc lui Danny pentru ajutorul acordat în ceea ce privește stoarcerea și mai ales curățarea storcătorului:)
Foarte important, aproape că am uitat. În plus, este esențial să BEM MULTE LOTURI .
Sper că aș putea ajuta unul sau altul puțin mai departe.
Dacă aveți întrebări, scrieți-mi:-)