Bream, mreana, umbră cu măcriș

Ingrediente

• 1,2 kg de peşte
• 2 ouă
• 100 gmăcriș
• 100 g slănină de slănină grasă
• 70 g Unt
• 1 felie de pâine albă
• 2 linguri. lingură de cremă sau 28 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
• 1 șalotă
• 1 C. lingură de suc de lămâie sau 15 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
• 2 linguri. lingură de firimituri de pâine sau 12 g "width =" 16 "height =" 16 "/>

• sare
• piper

1. Gatiti ouă 10 min în apă clocotită. Îndepărtați-le (scoate coaja).

2. Topițimăcriș în 15 g de Unt.

3. Tăiați-o (tăiată în bucăți mici) apoi cu ouăle fierte și cușalotă. Adăugați 2 linguri. lingură de cremă, 1 felie de firimituri de pâine sfărâmat, sare și piper.

4. Încălziți cuptorul la 180 ° C.

5. Completați peşte umplutură (un preparat pentru umplerea unui aliment), înconjoară-l cu slănină și acoperă-l (folosește o pungă de patiserie) într-un vas de grătar unt. Acoperă-l cu firimituri de pâine. Se presară cu bucăți de unt.

6. Coaceți 40 min în cuptor la 180 ° C, în timp ce gătiți cu 30 g de unt topit adăugat la suc de lămâie.

Cum se recuperează un fel de mâncare prea sărat ?

Dietetic

Calorii

Toleranță alimentară

Cota ProPoint Weight Watchers (WW)

Indicele glicemic, sarcina glicemică

Nutrienți

Pe porție	Pentru felul principal	Comparație cu totalul caloriilor
Glucidele	9 g	37 g	5%
Lipidele	54 g	216 g	73%
Proteine	34 g	134 g	20%
Fibrele	1 g	5 g	0,5 g/100 g
Colesterol	165 mg	658 mg	59,8 mg/100 g
Sodiu	111 mg	443 mg	40,2 mg/100 g
Acizi grași trans	0 g	0 g	0 g/100 g
Grăsimi saturate	13 g	54 g	4,9 g/100 g

---