Britney Spears Acesta este secretul din spatele super-corpului ei - oamenii
Ea este din nou în formă maximă | Aceasta este Britneys
Secretul corpului
„Vrei un corp fierbinte? Mai bine lucrezi b * tch. "
Britney Spears (34 de ani) a luat aparent textul hitului ei „Work B * tch”, pentru că cântăreața este în forma vieții sale. Abs-ul tău de spălat câștigă în special priviri admirative - secretul din spatele acestuia? Din nimic, nu vine nimic!
Dacă doriți să arătați la fel de strâns și ferm ca Britney, vă puteți aștepta la o dietă sănătoasă și la un program de exerciții fizice dificil - în fiecare zi.
★ Motivație ★
„Antrenamentul zilnic este foarte important pentru mine, atât din punct de vedere psihic, cât și fizic”, a spus Britney într-un interviu acordat revistei „Women’s Health” la începutul acestui an. Mama blondă a doi copii se descurcă singură, deoarece, în afară de câteva cursuri de yoga și fitness, lucrează complet fără antrenor personal.
Destul de neobișnuit pentru spectacol, pentru că aproape toate stelele și stelutele au un guru al fitnessului care îi înveselește în timp ce face jogging și tamponează sudoarea de pe frunte în timp ce se întind. Dar Britney nu are nevoie de sprijin profesional: „Nu mă deranjează să lucrez. Formatorii te motivează, dar nu am nicio problemă cu motivația mea ".
De asemenea, interesant
★ Antrenament ★
Nu numai atitudinea pozitivă a lui Britney, ci și slujba ei și-a jucat rolul în a se asigura că tânăra de 34 de ani se potrivește din nou ca la începutul carierei sale pop în anii '90. Din 2013 a fost pe scenă în mod regulat cu spectacolul ei „Britney: Piece of Me” din Las Vegas și dansează caloriile de pe corpul ei în timpul spectacolului și repetițiilor. „Dansul este un antrenament cardio excelent. Este dur, dar și foarte distractiv ”, spune muzicianul.
Toate informațiile despre Britney Spears
Va aduce asta noroc? Poți juca acum cu Britney Spears
Cântăreața Britney Spears (33 de ani, „Toxic”) poate fi jucată acum. În Las Vegas.
Ooooops! Britney izbucnește din bâjbâi din latex
Oooops! Prințesa pop Britney Spears (33 de ani) izbucnește în cusăturile spectacolului ei din Vegas.
Britney îndrăgostită Uite aici, acesta este noul meu!
După ce fosta ei a înșelat-o cu o vedetă porno, Britney Spears pare să-și fi găsit noua fericire.
Cheia succesului este o doză bună de disciplină. În fiecare zi, Britney își face programul sportiv strâns, un amestec de rezistență, forță și exerciții de întindere.
„Am nevoie de antrenamente care sunt deosebit de eficiente într-o perioadă scurtă de timp. Încep întotdeauna cu 20 de minute de antrenament cardio intensiv, mai ales alerg, apoi urmează antrenamentele de forță ușoară. Fac o mulțime de exerciții cu propria greutate corporală, cum ar fi ședințele și genuflexiunile. La final se întinde. "
★ nutriție ★
În plus față de unitățile de antrenament, un program de fitness perfect include, în mod natural, și o dietă echilibrată - o activitate deosebit de dificilă pentru Britney. Deși nu are probleme cu antrenamentul, îi este mult mai dificilă disciplina atunci când mănâncă.
Ii plac alimentele grase si dulci, dar trebuie sa fie atenta sa nu consume prea multi carbohidrati. Meniul cu conținut scăzut de carbohidrați include în mare parte biscuiți cu sushi, fructe și migdale, dar Britney se răsfește din când în când cu un mic păcat.
Pe cât de grozav arată Britney Spears în prezent, stilul ei de viață pare a fi rețeta secretă absolută pentru un corp strâns fantastic!