Pierderea în greutate cu succes începe în minte Toată lumea poate pierde în greutate
De multe ori se aude și se citește „toată lumea poate slăbi”.
Această afirmație este justificată, deoarece dacă vedeți fotografii ale unor oameni în vreme de foame, toți sunt slăbiți până la nivelul oaselor.
Oricine a experimentat perioada de înfometare după cel de-al doilea război mondial, a auzit despre asta prin poveștile părinților și bunicilor sau prin descrierile deținuților din lagăr, știe, de asemenea, că experiența înfometării a fost adesea cea mai proastă experiență din viață. Înfometarea durabilă se pare că se apropie de unele torturi. Dorul de mâncare devine de obicei atât de copleșitor încât domină toate gândurile. În agonia ta de foame, oamenii au comis deseori fapte pe care nu le place să-și amintească și despre care nimeni nu ar trebui să știe. Printre acestea, mâncarea iubitei pisici de casă ca „iepure de bursuc” este doar un lucru relativ inofensiv, care era foarte frecvent în vremurile nefaste și este șocant în zilele noastre.
Oamenii supraponderali de astăzi sunt așteptați să experimenteze această agonie a foamei în fața supermarketurilor debordante și a frigiderelor complete. În plus față de agonia foametei, există vederea dureroasă și tentantă a numeroaselor alimente.
Nici o persoană sănătoasă nu ar expune în mod deliberat și fără adversități pe nimeni la o situație de foamete. Dar exact asta se întâmplă cu dietele stricte.
Mulți oameni subțiri ar obiecta probabil în acest moment că este suficient să fii obosit și să eviți excesele extreme de calorii, apoi unul ar deveni subțire. Aceste argumente se aplică cu siguranță persoanelor cu predispoziție la o figură subțire. Este suficientă o mică măsură, iar corpul rămâne subțire.
Cu toate acestea, mulți oameni supraponderali continuă să câștige în greutate din aceeași cantitate de alimente. Motivele pentru aceasta pot fi complexe. Printre altele, dispoziția joacă și un rol important
S-a constatat că persoanele supraponderale consumă în medie mai puține calorii decât persoanele cu greutate normală.
În plus, corpul multor persoane supraponderale reacționează la restricțiile alimentare cu o adaptare a metabolismului. Dacă cei afectați mănâncă mai puțin, tot nu slăbesc, deoarece metabolismul se adaptează cantității modificate de calorii.
Chiar și atunci când fac mișcare, mulți oameni supraponderali nu pierd în greutate în ciuda aportului de calorii mai mic și, dacă da, mai degrabă masa musculară decât masa grasă.
Dacă reușești să slăbești câteva kilograme din cauza renunțării drastice, chiar și mai multe kilograme revin de obicei într-un timp foarte scurt, deoarece corpul vrea să prevină următoarea „foamete”.
Acesta este motivul pentru care persoanele supraponderale în cauză sunt deseori foarte disperate și văd afirmații precum „oricine poate pierde în greutate” ca o batjocură pură.
Cunoașterea mecanismelor corpului care pot preveni pierderea în greutate, de ex. Stresul, lipsa somnului, fluctuațiile hormonilor și altele asemenea, este mai probabil să slăbească treptat în ciuda tuturor dificultăților.
Cu toate acestea, fiecare kilogram pierdut este o reală realizare pentru cei afectați. Nu are nicio legătură cu micul efort pe care oamenii subțiri în mod natural trebuie să-l depună pentru a scăpa de unul sau de celălalt kilogram de vacanță.
Unii oameni pot experimenta chiar ambele extreme în propria lor viață. La o vârstă fragedă, este adesea suficient să faci puțin sport pentru a deveni din nou subțire și subțire. Dincolo de patruzeci de ani, nici măcar exercițiul fizic excesiv și renunțarea la toate alimentele nu sunt suficiente pentru a deveni la fel de subțiri pe cât a fost.
Deoarece pierderea în greutate este foarte scumpă pentru unii oameni, este logic să luați în considerare cu atenție dacă doriți sau nu să slăbiți.
În funcție de situația personală, decizia poate fi foarte diferită.