Broccoli la cuptor; Gust original
Broccoli gratinat se prepară foarte ușor și rapid și în același timp extrem de hrănitor, sățioasă și sănătoasă. Această rețetă funcționează și cu alte tipuri de varză, dar forma broccoli o face mai bună.
- 500g broccoli (4KHB)
- 120g Gouda Medievală (4EWB)
Tocați broccoli după cum doriți. Tulpina poate fi folosită și când este tăiată în cuburi. Se pune într-o tigaie și se prăjește câteva minute cu puțin ulei de măsline. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară.
După 5-8 minute, adăugați aproximativ 200 ml de apă în tigaie și aburi broccoli timp de aproximativ 10 minute.
Apoi puneți broccoli într-un vas rezistent la cuptor și acoperiți cu brânza Gouda. Se coace în cuptorul preîncălzit 15 minute la 220 ° C până se formează o crustă maroniu.
Această masă conține 4 carbohidrați și 4 blocuri de proteine fiecare. Mănâncă câteva nuci sau 1,5 lingurițe unt de nuci pentru porția de grăsime.
2 gânduri despre „broccoli gratinat”
chiar dacă dieta bloc nu mai este relevantă aici, dar de ce 120g gouda nu conține grăsimi ?
Pentru că Dr. Produsele lactate Sears sunt privite în primul rând ca o sursă de proteine. O simplificare puternică și unul dintre punctele slabe ...
Comentariile sunt acum închise.
Pur și simplu pierde în greutate
Pierderea în greutate este ușoară și poate fi combinată cu plăcere. Calea spre succes este doar câțiva pași.
Doar gătește
Gătitul bine este ușor și nu trebuie să dureze mult. În această carte veți învăța tot ce trebuie să știți pentru a pregăti și a varia mesele sănătoase care vă vor face să vă strălucească gustul.
Biblia rețetelor de slăbit
Această carte nu este a mea și aș transmite diferite detalii în mod diferit. Dacă doriți doar să slăbiți, veți fi bine serviți cu această carte și veți susține, de asemenea, gustul original la fiecare achiziție. *
Legendarul clasic Paleo
Valul paleo din Germania a început cu această carte: Rețete pentru a te bucura și a slăbi. Compatibil Paleo, LowCarb, Delicious. Există ceva pentru toată lumea.
Rețete simple:
Doar mănâncă
A sustine
Sprijiniți gustul original - astfel veți contribui la crearea de noi postări:
Pur și simplu trimiteți-mi o sumă la alegere prin PayPal:
Susțineți-mă prin Patreon și beneficiați de beneficii exclusive:
Cumpărați ceva de la Amazon fără costuri suplimentare prin următorul link: