Faceți băuturile energizante grase
Băuturile energizante îmbunătățesc performanța sau te îngrașă și sunt chiar periculoase pentru sănătatea ta?
Articol de Mike Geary - nutriționist certificat, antrenor personal certificat
autor - Adevărul despre abs și primele 101 alimente anti îmbătrânire
Am o mulțime de întrebări despre „băuturile energizante” care aproape au inundat piața în ultimii ani. Sunt deosebit de populare printre băieți, dar și sportivii le folosesc adesea. Băuturile energizante promit mai multă energie și o creștere semnificativă a performanței.
Urmează următoarele întrebări:
Sunt cu adevărat utile băuturile energizante?
Creșteți cu adevărat energia?
Chiar aveți un fel de formulă de energie magică?
Te ajută să slăbești?
Băuturile energizante sunt chiar periculoase pentru sănătate?
În primul rând, să aruncăm o privire la ce sunt făcute majoritatea băuturilor energizante. Majoritatea sunt pur și simplu apă carbogazoasă cu o cantitate relativ mare de zahăr, cofeină și aminoacizi (taurină) adăugați
a fost. Au fost adăugate și câteva vitamine pentru a da impresia că acest amestec este sănătos.
Să începem cu zahărul. Cu un conținut relativ ridicat de zahăr, se iau calorii goale, care promovează o creștere a greutății corporale. Desigur, acum veți spune că există băuturi cu energie alternativă, cu puțin zahăr sau fără zahăr, în locul variantei cu conținut ridicat de zahăr. Așa este, dar aici aveți problema chimiei în îndulcitorii artificiali.
O altă problemă cu îndulcitorii artificiali este că unii cercetători consideră că îndulcitorii artificiali încurajează oamenii să consume mai multe calorii. Astfel, pe termen lung, se adaugă mai multă greutate. Nu vreau să intru în alte detalii acum, deoarece acest lucru ar duce la o discuție uriașă.
Crede-mă, îndulcitorii artificiali și substanțele chimice din alimente nu sunt tocmai benefice pentru corpul tău!
Dar cofeina?
În primul rând, cofeina în sine nu furnizează nicio „energie”. Din punct de vedere tehnic, singura substanță este aceea
oferă într-adevăr energie corpului, calorii (din carbohidrați, proteine și grăsimi).
Cofeina poate ajuta unii oameni să devină mai vioi sau mai atenți. stimulează sistemul nervos central.
bacsis: Cofeina mea o obțin dintr-o sursă naturală, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul alb sau ceaiul Oloong, care oferă, de asemenea, antioxidanți sănătoși!
Dar amestecul magic de taurină și vitamina B conținut în aceste băuturi energizante?
Aproape fiecare sursă de proteine oferă taurină, iar cea mai mare parte a vitaminei B este excretată de rinichi și aruncată pe toaletă.
Cel mai bun mod de a obține vitamine este prin alimente naturale adevărate, nu artificial prin băuturi care conțin carbohidrați. Corpul tău nu are nevoie de imitații de vitamine, ci de surse naturale de alimente sănătoase.
Vitaminele care sunt consumate prin alimente naturale pot fi absorbite de organism mult mai bine. În plus, alte substanțe sunt transportate în organism care ajută vitaminele cu munca lor.
Faceți-vă propria băutură energizantă acasă - mai ieftină și mai sănătoasă!
Iată propria rețetă pentru o băutură energizantă de casă:
1. Faceți un amestec de ceai cu gheață din ceai verde și ceai de yerba mate. Uneori dau ceaiului un gust fructat cu o pungă de ceai de hibiscus de căpșuni sau afine. De asemenea, iau 2-3 pungi de ceai verde și/sau alb și 2-3 pungi de ceai yerba mate. Îmi fac o oală foarte mare de ceai cu gheață. Cu
2. Cumpăr lapte organic de nucă de cocos de la un magazin organic sau magazin de produse naturiste și folosesc laptele dintr-o nucă de cocos proaspătă.
3. Pentru băutura mea energizantă sănătoasă, folosesc o jumătate de pahar din ceai cu gheață alb/verde/yerba mate și umplu restul paharului cu lapte de cocos.
Aceasta este într-adevăr o băutură energizantă delicioasă și sănătoasă, în loc de băuturi energizante artificiale supraîncărcate cu substanțe chimice, care se beau peste tot în aceste zile.
Ceaiul verde, alb și yerba mate conține cofeină și diverse amestecuri de antioxidanți puternici și substanțe vegetale secundare. Laptele de cocos furnizează electroliți și diverse vitamine și minerale. Trigliceridele cu lanț mediu conținute în acesta furnizează grăsimi sănătoase și alimentează rapid corpul cu energie. De asemenea, susțin sistemul imunitar.
Bucurați-vă de băutura energizantă auto-făcută și faceți ceva bun pentru corpul dvs. în loc să o supraîncărcați cu substanțe chimice.
Alte articole care v-ar putea interesa: