Brusc plin de soare Ce face vara pielii, sexului și siluetei
Deodată vara! La sfârșit de săptămână soarele strălucea deja în multe locuri, săptămâna aceasta va fi și mai bine cu local până la 32 de grade. Super, dar simți-te invadat de vară din nou anul acesta?
Ciocan de vară
Prima mega căldură: 34 de grade Aici este mai cald decât în Mallorca!
Miercuri până la 34 de grade! De mâine temperaturile vor crește, va fi mai cald aici decât pe Mallorca și Caraibe.
Încă ai vrut să scapi de cele trei kilograme, să te bronzezi puțin. BILD explică ce este încă posibil:
Inelele acelea ciudate peste șolduri nu erau acolo toamna, nu? Ce dietă îmi evocă acum?
► Motivul efectului yo-yo: Fără hrană, corpul se stresează și își reduce consumul de energie. Consecință: descompune în principal mușchii și aproape țesutul adipos. Pentru a obține mai mulți nutrienți vitali, organismul raportează și atacuri de foame pentru grăsimi și carbohidrați.
► Dacă pierdeți mai mult de un kilogram pe săptămână, riscați cu siguranță să intrați în acest cerc vicios. Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au descoperit care dietă previne cel mai bine efectul de yo-yo: Cât mai multă carne slabă, pește sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume, cu greu alimente dulci sau grase. O schimbare pe termen lung a dietei este mai recomandabilă în orice caz, combinată cu exercițiile fizice, duce și la figura de vis, de care puteți beneficia încă iarna.
Există câteva lucruri de care trebuie să ții cont atunci când faci mișcare vara:
Erori sportive de vară
Când este cald, nu trebuie să mă întind și să mă încălzesc la fel de mult
Nu este corect! Temperatura exterioară nu are niciun efect asupra mușchilor. Prin urmare, trebuie să vă întindeți și să vă încălziți întotdeauna înainte de a vă exercita. În caz contrar, există riscul de tulpină.
Culoarea pielii mele este ca o găluște de drojdie, iar acum ar trebui să mă arunc în pantaloni scurți/fustă mică.
În niciun caz nu trebuie să faceți greșeala de a vă așeza la soarele aprins cu factorul de protecție 10, crezând că nu este încă atât de puternic. Opusul este cazul!
Primăvara, radiațiile UV ating pământul mai puțin filtrate decât mai târziu în an, deoarece concentrația de ozon din atmosferă este chiar mai mică decât vara. Riscul de arsuri solare este crescut de pielea albă de iarnă. Așadar, protecția solară potrivită este acum deosebit de importantă.
Aceste erori solare prezintă, de asemenea, pericole:
Mituri despre plajă
O arsură solară se transformă într-un bronz
Prostii! O arsură solară este o arsură de gradul 1 sau 2 și nu o etapă preliminară de bronzare.
Nu ai arsuri solare sub umbrelă
Nu este corect! Dr. Welf Prager de la Dermatologikum Hamburg: „Umbrelele lasă și lumina UV să treacă”.
Dacă faci sport și transpiri, nu trebuie să te îmbraci cu loțiune
Nu este corect! Cu cât transpiri mai mult, cu atât este mai importantă protecția solară. Deoarece transpirația șterge stratul de grăsime de pe piele, astfel protecția naturală a soarelui a dispărut. Bacsis: Aplicați loțiuni impermeabile care nu sunt prea grase cu 30 de minute înainte de exercițiu.
Pielea închisă nu are nevoie de protecție solară
Prostii! Chiar și persoanele cu pielea închisă la culoare au nevoie de cremă de protecție solară pentru a evita arsurile solare. Oamenii cu piele deschisă sunt mai sensibili, dar persoanele cu ten mai închis la culoare pot fi afectate și de efectele radiațiilor UV.
Post-cremare extinde protecția solară
Nu este corect! Dr. Prager: „Post-cremarea nu ajută, deoarece mai multe aplicații se prelungesc Nu timpul de protecție. „DAR: Dacă doriți să vă răcoriți între a face plajă în piscină sau în mare, ar trebui să aplicați cu siguranță din nou după aceea.
Bronzarea prealabilă în solar protejează împotriva arsurilor solare
Nu. Razele UVA bronzează pielea, dar protecția eficientă a pielii este creată doar de razele UVB ale soarelui. Deoarece radiațiile UVA sunt utilizate în mod predominant în solarii, bronzarea prealabilă pe șezlong nu protejează pielea de arsurile solare.
Nu ar trebui să purtați parfum la soare
Nu este chiar adevărat. Parfumurile pe bază de alcool pot lăsa pete întunecate pe piele (motiv: componenta parfumului bergamotă), dar tot nu trebuie să te descurci fără parfum atunci când mergi pe plajă. Sfat: Luați parfumuri fără alcool (produse rezistente la soare sau tonice aromatice) și pulverizați-le pe bikini în loc de piele.
Tricourile țin soarele departe de corpul tău
Este o concepție greșită obișnuită că un tricou protejează împotriva razelor solare, deoarece nicio lumină nu poate pătrunde în țesătură. De fapt, o cămașă simplă, ușoară - poate chiar umedă - lasă razele soarelui să treacă aproape nefiltrate.
Cu cât crema este mai grasă, cu atât este mai mare riscul de alergie la soare
O alergie la soare poate avea diverse cauze, conținutul de grăsime al cremei solare folosite este irelevant. Cu toate acestea, preparatele de protecție solară foarte grase pot promova pete și acnee (așa-numita acnee Mallorca) la unii oameni.
Bronzarea sigură vine din tub, autobronzantul este soluția rapidă pentru pielea de iarnă ușoară:
Folosiți corect autobronzantul
Monika Ferdinand de la Asociația Federală a Cosmeticienilor Germani (BDK) recomandă Monika Ferdinand să se aplice subțire cu mișcări circulare și să fie masat. Cel mai bine este să aplicați mai întâi cremă pe față și apoi pe brațe, apoi este rândul decolteului și al picioarelor. „Există acum și spray-uri care simplifică manipularea”, adaugă make-up artistul Horst Kirchberger din München. "Dar rezultatul mai bun se obține cu cremele clasice."
Mă gândesc brusc la sex tot timpul - este normal?
► Chiar dacă este timpul de împerechere pentru multe animale, nivelul hormonilor sexuali nu se schimbă automat la om atunci când soarele strălucește. Cu toate acestea, există deja febră de primăvară: în timpul iernii întunecate, glanda pineală produce din ce în ce mai mult hormonul somnului melatonină. Când devine din nou mai ușor, corpul limitează producția. Asta ne încurajează.
►Hormonul (fericirea) serotonina este eliberat din ce în ce mai mult prin lumina soarelui și mai multă strălucire. La puțin sub 23 de grade Celsius, starea de spirit pozitivă se dezvoltă cel mai bine, așa cum au descoperit experții în hormoni.
►Când este mai cald și lumină mai lungă, oamenii sunt mai afară și prezintă mai multă piele. Mai presus de toate, acest lucru ne stimulează disponibilitatea de a cocheta. Cu toate acestea, concentrația de hormoni sexuali nu este automat cea mai mare în timpul verii; la femei este oricum dependentă de ciclu.
10 locuri de vară ideale pentru a cocheta
Club de plajă
O mulțime de oameni drăguți, muzică rece și băuturi care conțin alcool. Locul ideal pentru a arunca o privire relaxată și pentru a începe să vă apropiați în momentul crucial (de exemplu, în timp ce așteptați împreună la tejghea).