Bucătar; forum contoare de calorii
Discutați despre gătit și numărarea caloriilor? în Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Bună! Sunt un începător - și după ce am citit o mulțime de articole interesante, cred că cel mai bun lucru de făcut este să calculez
gătit și numărarea caloriilor?
Bună! Sunt un începător - și după ce am citit o mulțime de articole interesante aici, cred că se pare că funcționează cel mai bine cu calculatoarele.
Sunt o mamă cu 2 șoareci mici, gătesc pentru cei mari în fiecare zi - o mulțime de legume, paste etc. așa că de fapt destul de sănătos. oricum habar nu am cum pot calcula caloriile pentru acest lucru FĂRĂ prea mult efort (2 copii, gospodărie, munca și studiile ocupă mult timp. rolleyes5cz
cum te descurci? poate sunt câțiva profesioniști în calorii: rofl8yi: cine mi-ar putea da sfaturi?
multe, multe mulțumiri și o zi plăcută tuturor!
AW: gătit și numărarea caloriilor?
aruncați o privire la tabelul de calorii, jurnalul nutrițional gratuit, baza de date cu alimente - Fddb, rămâneți la aproximativ câteva carbohidrați și o mulțime de proteine seara și luați cel puțin rata metabolică bazală.
gătit pentru familie și numărarea caloriilor?
multumesc pentru dragoste si raspuns rapid.
principala mea problemă sunt mesele pe care le gătesc pentru mine. Pot nota toate caloriile brute ale alimentelor individuale, apoi cântărește vasul de gătit, apoi cântărește vasul finit, scad greutatea vasului de gătit și apoi să spun procentul meu în calorii pe care le consum. acest lucru mi se pare foarte greoi și, prin urmare, am vrut să întreb dacă alții au găsit o soluție mai simplă la această problemă.: confuz1:
daaaaaanke!
AW: gătit și numărarea caloriilor?
Gătesc totul proaspăt și nu este atât de complicat. După câteva luni veți avea articolele corespunzătoare acolo și le puteți întoarce, deoarece 50 kcal nu este practic important.
Ce gătești de ex. pentru că astăzi?
AW: gătit și numărarea caloriilor?
Morcovi prăjiți și cartofi (condimentați cu ulei de măsline și mediteranean) cu pui prăjit (deci piept de pui cu piele, sare și piper la grătar pur și simplu la cuptor) - a fost super delicios și cu greu am luat porția.
probabil ai dreptate că doar la început este dificil. Am introdus totul pe fddb și am făcut matematica și cred că este ok așa: rofl8yi: am 880 kcal. care se potrivește mesei principale: yes4lo:
mulțumesc - și sunt deja fericit când totul este în capul meu: rolleyes5cz: ar trebui să dispară câteva kilograme.
mai pot fi obraznic și să întreb ce gătești? Sunt mereu recunoscător pentru ideile noi, mai ales acum când slăbesc. micuța albină mare îi place foarte mult să mănânce legume, pui și tăiței - așa că nu ar trebui să fie o problemă că și eu gătesc: yes4lo:
iubesc salutări și să aveți o seară plăcută.
AW: gătit și numărarea caloriilor?
Tocmai am răsfoit jurnalul meu nutrițional și am aflat că nu gătesc deloc acel „proaspăt”. Folosiți unul sau altul ca degetele de pește gata etc., dacă doriți să mergeți rapid. Lucruri precum produsele fixe/cu sac nu ajung nici măcar în cratița mea.
Nu știu cât de mare a fost masa dvs. principală, dar cu 450 g (porție medie) nu primesc 600 kcal.
AW: gătit și numărarea caloriilor?
multumesc pentru control: yes4lo: hm. deci nu am calculat cu adevărat ierburile și puiul erau 250 g - și am introdus pui la grătar în fddb - adică 570 kcal. acum corectat pentru puii de carne este cu 80 kcal mai puțin. Hm. Încă aș putea să-l lovesc: laugh8:
se potrivește deja. Vreau să ajung la 1500-1700 pe zi și să nu număr nicio calorie duminica (ceea ce nu înseamnă că vreau să înghesuiesc totul în mine într-o manieră necontrolată. Doar nu conta. Fericit8: duminica suntem invitați prea des.)
Nici noi nu avem produse finite, cel mult legume prăjite sau cremă de spanac. nu mai are un gust bun odată ce te obișnuiești să faci pizza singur. Ei bine, aștept cu nerăbdare să număr.
Apropo - am văzut că ai pierdut deja mult în greutate. va felicit!: yes4lo:
AW: gătit și numărarea caloriilor?
Pot recomanda doar aluat de pizza cu quark și cu un topping sănătos, bogat în proteine, chiar mai mult decât dietetic
AW: gătit și numărarea caloriilor?
aluat de pizza quark? sună bine. Aveți o rețetă pentru ea sau o pregătiți undeva?
MULTUMESC si sa aveti o seara placuta: fericit8:
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură