Bucătăria de slăbit

Nu sunt dietetician. Nu sunt medic, mai mult decât am autoritatea de a vă oferi sfaturi personalizate. Următoarele rețete și sfaturi sunt preluate din cărțile mele de bucate, cărțile de sănătate, emisiunile TV sau sfaturile culese de aici și de colo. O dietă este ceva grav, care nu trebuie luat cu ușurință. Dacă greutatea dvs. este într-adevăr prea mare, consultați un specialist. El singur vă va putea direcționa către o dietă personalizată. Nu vă angajați în regimuri draconice sau fanteziste. Te-ai răni fără să slăbești greutatea dorită.
Pentru cei care au doar câteva kilograme în plus, următoarele rețete vă vor permite să adăugați puțină culoare și aromă meselor, fără aport caloric semnificativ. Sunt rețete simple pe care le poți adapta gusturilor tale.
Dar nu vă îndrăgostiți: pentru a pierde în greutate, până acum nu am găsit nimic mai bun decât să reducem cantitatea de alimente consumate! Nu este nevoie să vă umpleți cu prăjituri de dietă, supresoare ale poftei de mâncare sau orice fel de amestecuri nebunești. Mănâncă mai puțin, mai bine și ia-ți timp și singura garanție a pierderii rezonabile în greutate.