Bucurați-vă de post Mai multe informații
Otto Buchinger a recomandat postul pentru persoanele sănătoase ca măsură preventivă:
„Așa-numita persoană sănătoasă ar trebui să postească! Postul său anual, onest, ar trebui să-l protejeze de boli și infirmități! ВЂњ
Postul pentru oameni sănătoși, așa cum îl ofer în cursurile mele, este postul pe propria răspundere. Dacă nu sunteți sănătos, un medic de post sau un medic alternativ ar trebui să decidă dacă și în ce condiții postul este potrivit pentru dvs. Ești sănătos dacă ești fizic și mental bine și nu ai nevoie de niciun medicament.
Postul este pentru persoanele sănătoase în următoarele cazuri Nu potrivit:
perioada de sarcină și alăptare
Tulburare morbidă a comportamentului alimentar (bulimie, anorexie)
Tensiunea arterială crescută sub medicamente
Diabetul sub medicamente
Utilizarea constantă a medicamentelor
Guta și reumatismul
Foarte supraponderal, utilizarea agenților de deshidratare
Dependența de alcool sau droguri
Depresie sub medicamente, instabilitate nervoasă
Boală mintală (schizofrenie, nevroze etc.)
Dacă nu sunteți sigur, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați.
Sfaturi pentru zilele de reconstrucție după postul Buchinger
1. Ziua construcției: Spargerea postului cu un măr.
Glucide ușor digerabile sub formă de fructe și legume
A 2-a zi de construcție: Fructe și legume plus proteine sub formă de produse lactate ușor digerabile, cu conținut scăzut de grăsimi (lapte acru, quark degresat, brânză de vaci slabă, lapte de unt), în plus: pâine crocantă, spelta Silkes sau terci de mei
A 3-a zi de construcție: Se pot adăuga cu grijă grăsimi sănătoase (uleiuri presate la rece, unt), nuci, migdale, pâine, muesli
De la A 4-a zi corpul poate digera din nou totul.
Așteptați până la a 4-a zi cu: brânză, avocado, linte, naut
Pentru a ajuta digestia:
Mănâncă 2 - 3 prune uscate sau smochine în fiecare dimineață. Fructele uscate s-au înmuiat cu o seară înainte.
Mănâncă semințe de in, semințe de purici în lichid sau muesli.
Continuă să bei din belșug!
Exercitați suficient și creați conștient pauze pentru a compensa.
Mănâncă încet și mestecă bine.
Folosiți mai puțină sare, dar mai multe ierburi, fulgi de drojdie. Evitați sarea rafinată și alegeți în schimb sarea minerală.
Evitați zahărul rafinat. Preferați zahărul întreg din trestie, zahărul brut din trestie, siropul de agave, siropul de arțar sau altele asemenea.
Favorabil:
1 săptămână vegetariană sau săptămână de fructe și legume ca acumulare. Cu cât crești mai lent și mai conștient, cu atât sunt mai mari șansele ca corpul tău să se niveleze la o greutate mai mică decât înainte.
Puneți după cum este necesar sau regulat o dată pe săptămână pentru a ușura corpul
1 zi de suc, 1 zi de fructe sau legume, 1 zi de orez sau similar. A.
Este timpul să implementăm noi obiceiuri alimentare. Nu intra prea mult. O nouă rezoluție poate fi suficientă. Corpul are nevoie de timp pentru a se obișnui cu noul.
Abțineți-vă de la alimente de lux (cafea, alcool, carne, tort, înghețată, ...) atâta timp cât vi se pare potrivit. Stabiliți-vă un termen limită.
Hotelul
Hotelul
Hotelul dvs., Seehotel Dâne, este situat în mod unic direct în spatele dunei și la marginea rezervației naturale Ribnitz Groes Moor. Camerele sunt luminoase și prietenoase. Dacă doriți, puteți rezerva o cameră cu vedere la mare. În timpul șederii noastre, avem la dispoziție o sală de evenimente spațioasă, mobilată cu gust.