Bucurați-vă de sport cu Zumba!
Zumba - pentru OMS?
Mulți oameni au planul de a face sport. Dar apoi depășește-ți sinele mai slab și ieși din canapeaua confortabilă pentru a face jogging sau înot? Dar apoi mulți fac din nou o întoarcere. Mulți visează la un sport care este distractiv, dar în mod ideal care nu are absolut niciun caracter sportiv. Porcul de lapte lânos care depune ouă în sport? Fanii strălucitori ai Zumba sunt convinși că i-au găsit.
DE unde vine Zumba?
Zumba a fost inventată de un antrenor de fitness columbian în anii '90. Alberto Perez este numele omului bun care - dacă crezi povestea - a inventat Zumba pentru că a uitat CD-ul pentru o sesiune de aerobic și a jucat în schimb muzică sud-americană. Mișcări aerobe combinate cu pași de dans de la salsa, mambo și co: sportivii au fost entuziasmați de șosete - nașterea Zumba.
CE practică Zumba?
Mai presus de toate, Zumba înseamnă mult exercițiu. Deci, nu este surprinzător faptul că puteți arde până la 1000 de calorii, în funcție de greutatea corporală și intensitatea antrenamentului - cu condiția, desigur, să vă mișcați cu el și să nu faceți pauze. Zumba întărește mușchii spatelui și totul în jurul picioarelor și feselor, deoarece cea mai mare parte a mișcării din Zumba provine de la șolduri. De asemenea, îmbunătățește rezistența și asigură o mai bună coordonare. De asemenea, sistemul cardiovascular începe să funcționeze. Zumba este un adevărat antrenament pe tot corpul.
Zumba nu este sănătos doar pentru corp, ci și pentru suflet: sportul comunicativ întărește dinamica grupului și este foarte distractiv. Indiferent dacă este un curs cu prietenii sau singur: dansul face cunoștințe frumoase despre sport. În acest fel, chiar și celor cărora nu le place sportul pot găsi acces la mișcare și sport. Și, după cum știe fiecare copil, timpul trece mult mai repede când îl petreci cu bucurie. Ora Zumba trece fulgerător.
UNDE este Zumba?
Datorită valului general de entuziasm, majoritatea centrelor de fitness au la dispoziție cursuri de Zumba în care un antrenor sugerează mișcări și apoi le imită. Dacă sunteți șocat la început de viteza cu care pașii individuali se succed, puteți fi siguri: scopul Zumba este să nu imitați perfect toate etapele de dans. Mai degrabă, „haosul” aparent are ca rezultat adesea cele mai amuzante mișcări care antrenează și mușchii care râd.