Budinca de orez te îngrașă Blogul
Cremos, parfumat și plăcut la gust, orezul cu budincă este un desert popular. Cu toate acestea, se referă la îndoiala cu privire la zahărul și alimentele cu amidon, care la prima vedere îl compun și la calorii care ne determină să ne întrebăm despre efectul său asupra liniei noastre.
Budinca de orez te ingrasa ?
O rație de 100 de grame de budincă de orez constă în 72 de grame de apă, 20,7 grame de carbohidrați, 3,2 grame de grăsime și 3,3 grame de proteine, toate pentru o valoare de 124 kilocalorii. Prin urmare, budinca de orez nu te îngrașă.Pentru a lua un exemplu simplu, budinca de orez este mai puțin calorică decât o cremă de desert sau o mousse de fructe. În plus, glucidele furnizate de budinca de orez sunt în esență zaharuri lente. Spre deosebire de zaharurile rapide care favorizează creșterea în greutate, acestea se alătură rezervei de energie a corpului nostru printr-un aport glicemic treptat. Prin urmare, putem fi liniștiți, un castron de budincă de orez pentru desert din când în când nu va avea un efect masiv asupra înălțimii noastre și nici echilibrul nostru în această privință.
Încă un desert în timpul dietei ?
S-ar putea să vă întrebați dacă puteți lua orez cu budincă des și dacă este în regulă în timpul unei diete. Deoarece acesta este un preparat moderat de calorii, este perfect rezonabil să îl luați ca desert, fără a merge peste bord, deoarece zaharurile și grăsimile complexe pot afecta greutatea în timp. Un castron o dată sau două pe săptămână ar trebui să vă satisfacă, pentru că să nu uităm de plăcerea varietății de feluri de mâncare și gusturi. De asemenea, puteți pregăti unele pentru a înlocui unul dintre deserturile dvs. în timpul dietă. Preferă orezul brun, care este mai bogat în elemente nutritive. Felul acesta de mâncare pierde in greutate ce dacă măresc rațiile pentru a înlocui alte feluri de mâncare? Răspunsul este nu, nu te face să slăbești. Mai degrabă, budinca de orez este folosită pentru a completa o dietă prin furnizarea unei anumite valori nutritive și calorii necesare corpului nostru. Cu toate acestea, nu poate înlocui alte feluri de mâncare, din cauza lipsei sale de proteine și fibre.