Budinci de ciocolată pe bancă de testare JDM
Aruncați o privire la acest articol
Budincile de ciocolată sunt populare pentru tineri și bătrâni. Se potrivesc bine în cutia de prânz și sunt ușor luate pentru desert. Dar valoarea nutritivă a acestora ?
► Analiza noastră
17 budinci de ciocolată vândute în dimensiuni individuale (de la 99 g la 125 g) au fost supuse bancului de testare. Au fost comparate conținutul de zaharuri, grăsimi saturate, sodiu și listele de ingrediente.
- 60 până la 130 de calorii
- 11 - 24 g carbohidrați (0 - 19 g zaharuri)
- 1,5 până la 3,5 g grăsimi (0,3 până la 2 g grăsimi saturate)
- 0 până la 2 g de fibre
- 1 până la 4 g de proteine
- 70 până la 180 mg de sodiu
- 2 până la 10% DV pentru calciu
Cele mai bune alegeri
Cu 12 g zaharuri și 4 g proteine, Budinca de soia cu ciocolata Belsoy câștigă banca de testare. Este cea mai puțin dulce budincă, în afară de cele care conțin îndulcitori. Are un conținut scăzut de grăsimi saturate și conține 2g de fibre. Fără lactoză, este potrivit pentru persoanele intolerante. În mod surprinzător, versiunea cu ciocolată neagră are 3g mai multe zaharuri, dar este totuși o alegere bună.
În ceea ce privește budincile pe bază de lapte, aceasta este Danette cine castiga. Budinca oferă 15 g zaharuri și 4 g proteine la 100 de porții de porție. Ambele arome de ciocolată au un conținut scăzut de sodiu și oferă 10% DV de calciu și 8% de vitamina D. Aceste produse ar fi mai bine să ofere mai puține zaharuri, dar se deosebesc în continuare de media pentru alte produse din această categorie.
Cele mai rele alegeri
Budinca de ciocolată Hershey este una dintre cele mai rele alegeri ale noastre. Conține 18 g zaharuri, care este peste medie, precum și 180 mg sodiu.
Ambii Budinci Kozyshack analizate (ciocolată și ciocolată fără gluten) conțin 19 g zaharuri, cel mai mare conținut pe bancul de testare. De asemenea, sunt mai sărate decât media. Păcat, pentru că listele lor de ingrediente sunt mai interesante decât alte câteva produse analizate.