BUGET. Cât de mult ar trebui să fie disponibil cel puțin? Cât poate costa ceva? Cum puteți cumpăra ieftin?

Notă importantă Nu oferim nicio garanție pentru prețurile, ingredientele și valorile nutriționale ale produselor. Acestea sunt supuse fluctuațiilor, prețurile se pot modifica. Exemplele servesc doar pentru a atrage atenția asupra diferențelor fundamentale.

poate

BUGET Cât de mult ar trebui să fie disponibil cel puțin? Cât poate costa ceva? Cum puteți cumpăra ieftin?

Cât de mult ar trebui să fie disponibil cel puțin? Costuri minime pentru produse alimentare pe zi pe lună copii 1-8 ani 7.- 218.- copii 8-13 ani 10.- 306.- tineri 14-20 ani 11.50 357.- adulți (într-o familie) 10.50 319.- Adulți (în parteneriat) 11,50 357.- Singuri 13,50 414.- Sursa: BUDGET, Fédération Romande des Consommateurs, 2007, în colaborare cu Espace Prevention Lausanne. Informații la: www.budgetberatung.ch Informații suplimentare despre gestionarea banilor: www.caritas-schuldenberatung.ch 3

Cât poate costa ceva? Fructe și legume Produse lactate și iaurt Brânză Carne și pește până la 5 CHF/kg 3 până la 5 CHF/kg până la 25 CHF/kg până la 30 CHF/kg Sursa: BUDGET, Fédération Romande des Consommateurs, 2007, în colaborare cu Espace Prévention Lausanne. Informații la: www.budgetberatung.ch

Planificarea meniurilor pentru săptămână Verificarea consumabilelor și comparați produsele: Nu cădeați în capcana publicitară și priviți prin strategia de vânzare Uitați-vă și comparați conținutul de zahăr, grăsimi și sare Studiați lista ingredientelor: Zahar, grăsimi, sare, proporții de fructe, proporții de carne Și: Beți apă de la robinet în loc de apă și băuturi dulci în sticle. să faci cumpărături ieftin? 5

Comparații de preț Convertiți într-o unitate: Preț per 100g sau 1kg (= 1000g) 100ml (= 1dl) sau 1 l (= 10dl = 1000ml)

Economisind făcând singuri produse finite = economie de timp Dar: preț mai mare pentru ingredientele nedorite Gust standardizat

Economisiți făcând-o singur Pizza pentru 4 persoane 2 adulți, 2 copii școlari Prețuri din 2012 Pizza gata preparată 4 x Prosciuto Aprox. kcal 3024 Aprox. Proteine, g 120 Aprox. Grăsime, g 120 Aprox. Carbohidrați, g 288 Preț - 4 pizza: 20 .-- - 24 .-- 1 pizza de familie: 13 .-- 1 tavă cu șuncă de pizza/salam de casă Aprox. kcal 1979/2122 Aprox. Proteine, 100/97 g Aprox. Grăsime, g 36/54 Aprox. Carbohidrați, g 302/301 Aprox. Preț: 5,80/6,00 * * Cel mai ieftin tip de cutie de roșii Aici ar fi loc pentru o salată!

Economisiți făcându-vă prețurile sosului curry din 2012 1,50 fr. + 3 dl de lait = 1,95 fr. 2,5 dl = 3,50 fr. 3 dl de lait, huile, farine, sel, curry = 0,60 fr.

Economisiți făcând propriul sos de salată Prețuri din 2012 2 dl = 1,10 Fr. Ingrediente: apă, ulei de floarea soarelui (25%), oțet, zahăr de struguri, gălbenuș de ou, sare, amidon modificat, muștar, potențiator de aromă, suc de lămâie, ceapă, condimente, ierburi, praf de sos de soia Cumpărați Apă și ulei de floarea-soarelui! 2 dl = 0,60 fr. Ingrediente: 1 dl ulei de rapiță, 1 dl oțet, apă, sare, ierburi și condimente

Pâine cumpărată 1 kg pâine integrală, Coop 1 kg pâine integrală organică din grâu, Coop 1 kg pâine integrală organică, piață 1 kg Züpfe, Coop 2,20 7,60 5,00 6,40 Buget self-baked Economisiți făcând singur pâine integrală: aproximativ 2,20 plus electricitate (per kg 1,50) 1 kg făină integrală, Coop 1,95 1 sac de drojdie uscată, Coop 0,26 apă, sare pâine integrală organică: aproximativ 3,20 plus electricitate (per kg 2,15) 1 kg făină integrală de grâu organic, Coop 2,95 1 sac de drojdie uscată, Coop 0,26 apă, culturi sărate: aproximativ 3,75 plus electricitate (per kg 2,50) 1 kg făină împletită, Coop 2,10 1 plic de drojdie uscată, Coop 0,26 4 linguri ulei de rapiță, Coop 0,20 3 dl lapte de băutură organic, Coop 0,50 apă, sare 1 ou organic pentru periaj, fermier 0,65 împletituri: cca. 4,75 plus electricitate (per kg 3,20) 1 kg făină împletită, Coop 2,10 1 plic de drojdie uscată, Coop 0,26 100 g unt de gătit 1,24 3 dl lapte de băut organic, Coop 0,50 apă, sare 1 ou organic pentru periaj, prețuri Bauer 0,65 din 2013

Depozitați corect și economisiți bani Imagine: aid, Bonn

Preț per unitate compararea costurilor bugetului - alternative Costuri anuale la consumul unei unități zilnic 1x pe săptămână 2,5 dl Redbull pentru 1,70 620,50 88,40 5 dl Coca Cola pentru 1,25 456,25 65,00 5 dl Fanta pentru 1,20 438,00 62,40 5 dl ceai cu gheață pentru 1,10 407,50 57,20 1 Twix de la chioșc pentru 1,20 438,00 62,40 Gustare tipică la mijlocul dimineții costă 1 croissant pentru 1,20 266,40 1 cafea pentru 1,50 333,00 Costuri anuale pentru 222 de zile lucrătoare Ce ați putea plăti în schimb? Concert, weekend de wellness Pentru 200 de franci ai putea merge la cinema de cel puțin 10 ori! O zi de schi cu Snow n Rail costă de obicei mai puțin de 100 de franci cu un abonament la jumătate de preț. Prețuri din 2013

Cină rece pentru 10 persoane. con carne 800 g carne tocată (carne de vită, organică) 500 g fasole 2 conserve de porumb vegetal (285 g fiecare) 3 ceapă 3 linguri ulei de rapiță (30 g) 3 conserve de pelati (400 g fiecare) 2 linguri de piure de roșii (Thomy; 60 g) condiment 17.60 2,95 1,80 0,80 0,15 4,20 0,55 3 baghete 7,20 2 baghete 4,80 Legume: 1 pahar de cornișe organice 1 pahar de porumb pentru bebeluși 1 ardei roșu 1 buchet de ridichi organice (piață) 2,90 2,50 1,20 3,00 Apă de la robinet 2 l 0,01 Apă de la robinet 2 l 0,01 TOTAL 41,81 32,86 Comparare costuri bugetare cina Coop -Prețuri din martie 2014

Alimente pentru copii biscuiți organici 1,26 per 100g 9% grăsime 21% zahăr Qualité & Prix biscuiți pentru biscuiți M-Bio Baby Biscuits 0,63 per 100g 11% grăsime 25% zahăr Biscuiți pentru copii Nestlé 1,75 per 100g 10% grăsime 23% zahăr 1,73 per 100g (Migros) 8,5% Grăsime 25% zahăr Galactina-Plasmon Biscuiți pentru copii cu 4 vitamine 2,39 per 100g (Coop) 8,6% grăsime 25% zahăr

Gris pentru alimente pentru copii, terci de cereale Preț per 100 g zahăr în% terci de grâu Milupa, Migros 1,76 36,8 * Amestec de cereale Milupa, Migros 2,27 36,9 * Cereale de grâu de lapte Nestlé, Migros 1,60 21 * Cereale integrale Nestlé, Migros 2,36 25,4 * Grâu dur de grâu, Migros de grâu 0,19 0 Grâu de casă: 40 g gris de grâu dur + 1 linguriță zahăr nivel (4 g) + 1 linguriță ulei de rapiță (0,15 g) Aprox. 0,10 9 * cereale transformate parțial în zahăr amidon; inclusiv zahărul din lapte dacă laptele praf este inclus în amestecul de gris

Avantajul alimentar pentru copii: Mai puțin dulce decât iaurtul din fructe cumpărat în magazin. Mineralele adăugate nu sunt necesare. Dezavantaj: scump: 4x100g pachet pahar = 3,95 CHF (puțin sub 1, - per 100g) Varianta mai ieftină: iaurt natural plus biscuiți de pâine scurtă cumpărați separat 100g iaurt natural organic (de la pahar de 500 g) = 0,34 CHF = 0,54 sau 0,43 2 biscuiți de pâine scurtă: CHF organice 0,20, Garanție și Premiu CHF 0,09

Faceți singur sos de mere fără zahăr suplimentar = mai ieftin aproximativ 11% zahăr fără zahăr adăugat 1,24/100 g 17% zahăr cu zahăr adăugat aproximativ 0,30/100 g

Aceeași cantitate de zahăr ca în alte sucuri de mere, în mod natural Preț de cel puțin 3 ori mai mare! Baby Jus 6,60 pe litru must Ramseier dulce 1,97 pe litru Qualité & Prix 0,53 pe litru

Alimente pentru copii Varianta ieftină: ceai de fenicul și ceai de fructe în pungi. Fără zahăr sau 1 comprimat de îndulcitor pe litru de ceai

Marcă alimentară pentru copii Preț per 100 g vafe organice de orez și porumb, Migros 0,95 Vafe de porumb Lillibiggs, Migros 1,35 vafe cu 4 boabe, Migros 0,95 M-Classic, Migros 0,73 Vafe de orez pentru bebeluși, Migros 3,50 Vafe de orez pentru copii, Coop 4,25 Naturaplan 4 -Vafle de cereale cu susan, Coop Qualité & Prix prăjituri de orez sărate (0,2% sare), Coop 1,15 0,77