Buletin informativ; Regula finală 7030
Ultima regulă 70/30 pe care TREBUIE să o cunoașteți!
Deci, ce face antrenamentul tău? Indiferent dacă este o sală de sport sau orice alt sport ... Știi, regularitatea este ceea ce contează. Așa că îmi place să mă vezi ca „memoria” ta!
Și sper că nu am rolul conștiinței tale vinovate acum pentru că ți-ai omis antrenamentul în ultima vreme. 😉 Am lăsat acest lucru să conteze doar când ți-a fost rău. Cu siguranță nu există alt motiv pentru asta.
Dar se dovedește din nou și din nou că cel mai dificil lucru în ceea ce privește pierderea în greutate sau pur și simplu obținerea unui corp definit nu este neapărat lipsa motivației de a face mișcare. Cel puțin asta citesc deseori din e-mailurile pe care le primesc în fiecare zi.
Știi și tu asta? Antrenamentul dvs. este distractiv (în cel mai bun caz 😉), dar, bineînțeles, nu îl faceți doar pentru distracție, ci și doriți să simțiți succesul corespunzător pe propriul corp. öööhm ... vezi! 😉
Și deja suntem la regula supremă, fără de care nu veți vedea niciodată rezultatele dorite. Apropo, nu contează dacă doriți să pierdeți grăsime sau să construiți mușchi. Și probabil că ai mai citit această regulă cu mine înainte. Totuși: trebuie să se ardă în cap!
Regula 70/30:
SUCCESUL O SCHIMBĂRI PERMANENTE ALE CORPULUI DEPENDE 70% DE NUTRIȚIA DUMNEAVOASTRĂ ȘI 30% DE ANTRENAMENTE EFICIENTE!
Și întotdeauna trebuie să dai 100% pentru ambele, asta este de la sine înțeles, corect?!
Deseori oamenii îmi spun:
„Da, îți este ușor, V-Reena. Ești, de asemenea, total disciplinat. Nu e de mirare că ai reușit, te duci și la antrenament în fiecare zi. "
Doar o scurtă propoziție subordonată: NU mă antrenez în fiecare zi.
Ar trebui să-ți spun ceva? Da, fac mult sport. Acum este treaba mea principală și îmi place 😉 DAR: fac mult sport de multă vreme și corpul meu nu s-a schimbat NICIODATĂ așa cum am vrut, până când am aderat în cele din urmă la regula 70/30.
De aceea continuu să le spun oamenilor mei: „Greșit! Am făcut-o DOAR pentru că mi-am dat cu adevărat dieta peste cap! "
Colectarea de informații cu privire la modul în care funcționează corect și la ce trebuie să căutați în dieta potrivită nu este probabil prea dificilă. Dar este adesea puțin mai complicat să implementăm aceste informații în mod sensibil. Te gândești măcar ...
Un lucru este clar: când ești la sală sau faci sport într-un club ... Există (sau cel puțin ar trebui să existe) antrenori care te antrenează.
Din păcate, unul este adesea lăsat complet singur când vine vorba de nutriție. Sau mai rău: studiourile doresc doar să vândă niște bare inutile sau fiole de ardere a grăsimilor și un fel de prostii. Știu studiouri care oferă și sfaturi nutriționale, dar din păcate sunt excepția.
Cu alte cuvinte, când vine vorba de cel mai important punct de schimbare fizică, și anume dieta ta, de obicei ești complet singur. Asta e de rahat!
Aș vrea să schimb asta!
Aș vrea să vă explic cum am abordat schimbarea mea în dietă și să vă dau cele mai importante reguli de bază la care ar trebui să respectați. Totul fără efectul yo-yo și cu succes real.
Singurul lucru pe care trebuie să îl aduceți ca cerință de bază este curiozitatea. Trebuie să fiți deschiși la lucruri noi și curioși și veți vedea că schimbările în viață nu sunt în primul rând nimic rău și, în al doilea rând, sunt destul de ușor de realizat dacă le permiteți și, mai presus de toate, aveți întotdeauna în vedere obiectivul dvs.!.
Adesea, majoritatea oamenilor pur și simplu nu acceptă cu adevărat cunoștințe noi și nu aruncă lucruri vechi peste bord. Ar putea fi atât de simplu. Cu toate acestea, publicitatea dietetică s-a ars atât de adânc în capul oamenilor și este atât de profund gândul „Dacă fac sport în fiecare zi, trebuie să slăbesc!”
Albert Einstein a spus odată: „Este mai dificil să spargem o idee preconcepută decât un atom”.
Dar acum aveți cel mai bun instrument pentru a aplatiza cu adevărat „atomul”! Și anume regula supremă 70/30!
Așadar, nu privi în urmă, privește înainte! Ai ocazia să-ți schimbi viața în fiecare secundă a vieții tale! Nimic nu este imuabil!
„Dar cum te duci acum?” Te întrebi? Vă rugăm să vă verificați din nou e-mailurile mâine seară și veți afla 🙂 Vă așteaptă o sarcină mică, simplă și totuși extrem de eficientă. Va fi primul tău pas să te apropii de figura ta de vis. Și, desigur, va fi vorba despre 70% important (și anume dieta ta).
Dacă doriți să știți cum arătam înainte de a respecta regula 70/30, aruncați o privire la pozele mele „înainte și după” de sub linkul următor pentru a avea o impresie 🙂
A ta