Bun; fii 7 lucruri pe care ar trebui să le faci; a evita să faci; tineri
Modul în care începem ziua pe stomacul gol ne poate ajuta să menținem un sentiment de energie și vitalitate pe tot parcursul zilei.
Cu toate acestea, adoptăm uneori obiceiuri care, departe de a ne oferi beneficii, pot avea efecte nedorite, atât fizic, cât și emoțional.
Din acest motiv, astăzi dorim să dedicăm acest articol celor 7 lucruri pe care trebuie să le evităm pe stomacul gol pentru a vă menține sănătatea.
1. Luați medicamente antiinflamatoare
Medicamentele precum aspirina, paracetamolul și, în general, antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) nu trebuie administrate pe stomacul gol. Pentru că pot provoca probleme digestive grave.
Compușii lor pot provoca un dezechilibru inflamator în mucoasa stomacului și, în cazuri severe, pot provoca sângerări gastrice.
- Pentru a minimiza efectele negative ale AINS, se recomandă consumul de lapte.
- Dacă nu le aveți la îndemână, luați-le cu multă apă.
2. Bea cafea
Unii oameni au obiceiul de a se „reîncărca” la începutul zilei cu o ceașcă de cafea, ignorând posibilele efecte secundare.
Deși nu putem nega că este o băutură energizantă, cu numeroși nutrienți și beneficii, administrarea pe stomacul gol poate fi dăunătoare.
Chiar și în prezentările decofeinizate, crește producția de acid în stomac și poate provoca arsuri la stomac și reflux gastric.
- Dacă nu puteți opri consumul de cafea când vă treziți dimineața, beți-o cu smântână sau lapte. Grăsimea acestor ingrediente minimizează efectele negative ale băuturii.
- Dacă este posibil, înlocuiți-l cu o infuzie naturală sau un smoothie.
3. Mestecă gumă
Guma de mestecat produce o substanță numită acid clorhidric. Prin urmare, dacă stomacul este gol, poate provoca reacții adverse nedorite.