Bunăstare du-te la l; auto-masaj - Ea

Sărbători și relaxare: momentul perfect pentru a învăța să masezi. Hélène Campan * sfat pentru ameliorarea tuturor afecțiunilor mici.
* Maseuză și autorul „Lecției mele de masaj” (ed. Eyrolles).

Pentru a calma durerile de cap

Gestul corect: așezați degetul arătător și mijlociu pe tâmple, ținând degetul mare în spatele urechii. Masați în rotație circulară din față în spate fără a apăsa prea mult.
De ce funcționează ? Pentru că mijlocul templului este punctul potrivit de acupunctură.

Pentru a ușura picioarele

Gestul corect: îndoiți piciorul puțin și masați-l în doi pași. 1) Mână plată, partea din față a încheieturii mâinii inclusă, neteziți vițelul de la stânga la dreapta, începând chiar deasupra gleznei și mergând în diagonală până la pliul de sub genunchi. 2) De jos în sus, ciupiți vițelul între degetul mare, degetul arătător și mijlociu, lăsând pielea cu o mică apăsare a degetului.
De ce funcționează ? Primul pas se descongestionează prin drenarea toxinelor, al doilea activează circulația sângelui.

Pentru a stimula energia

Gestul corect: cu degetul mare, masați baza degetului mare într-un arc, apoi lucrați până în degetul mare până la unghie și terminați apăsând vârful degetului cu degetul mijlociu. Repetați de două ori pe fiecare deget.

---