Burger BBQ XXL cu cartofi prăjiți Flex-Up! Magazin de produse pentru ingrijirea corpului

prăjiți

1 chiflă de hamburger cu semințe de susan

„Burger Pattie”

150g tartar slab de vita
1 lingură sos de grătar GOT7
Sare piper
Praf de usturoi
Patrunjel proaspat

"Acoperire"

1 felie de sandwich cu conținut scăzut de grăsimi
Sos de grătar GOT7
Salată de frunze
1 roșie
½ ceapă (tăiată în inele)
Ulei pentru prăjit

"Cartofi prajiti"

300g cartof dulce (mediu)
Sare piper
rozmarin
Praf de usturoi
Pamspray

pregătire

  • Preîncălziți cuptorul la 180 ° și pregătiți mai întâi bunătățile de cartofi dulci. Pentru a face acest lucru, tăiați cartoful dulce în cartofi prăjiți sau pene de aceeași dimensiune și întindeți-le pe hârtia de copt.
  • Se pulverizează cu pamspray, astfel încât condimentele să adere mai bine și se introduc la cuptor pentru aproximativ 25 de minute.
  • Se amestecă bine tartrul cu sare, piper, usturoi praf, pătrunjel tocat și o lingură de sos BBQ. Ruleta poate fi, de asemenea, pregătită fără un agent de legare, dar dacă doriți să fiți în siguranță, puteți adăuga câteva ovăz instant pentru a o lega.
  • Ungeți o tigaie cu ulei și prăjiți bine tortul pe ambele părți. Adăugați inelele de ceapă în tigaie și prăjiți-le.
  • Între timp, pregătiți toppingul și chifla de burger.
  • Așezați brânza sandwich pe tigaia încă fierbinte și lăsați-o să se topească.
  • Acoperiți burgerul cu salată, felii de roșii, pattie și ceapă prăjită și adăugați în cele din urmă un strop puternic de sos de grătar GOT 7.
  • Închideți și bucurați-vă cu cartofi prăjiți proaspete.

Valori nutritive (cu burger bun XXL)

745 Kcal
48g proteine
106g carbohidrați
19g grăsime

Informatii suplimentare

Acest burger este definiția unei „mese ieftine” sănătoase, fără a se simți vinovat. Cu aproape 800 de calorii, burgerul nu este ușor, dar în comparație directă cu burgerii convenționali de la restaurantele de tip fast-food este alegerea mai bună din punct de vedere al calității și caloriilor. Sosul pentru grătar GOT7 cu conținut scăzut de calorii este adăugarea perfectă și nu numai că oferă accente excelente în ceea ce privește gustul, ci și economisește o mulțime de calorii.

Sfatul meu: Cel mai bine este să mâncați cea mai mare (și cea mai bogată în calorii) a zilei după antrenament, când corpul este mai sensibil la absorbția proteinelor și a carbohidraților și este garantată utilizarea optimă a nutrienților.