Mâncarea unei diete echilibrate, secretul sănătății bune în practică Paris
Se spune adesea că sănătatea este pe farfurie, este acest lucru justificat ?
„Consumul unei diete echilibrate vă permite să vă optimizați facultățile intelectuale și starea fizică stabilizându-vă greutatea fără a provoca deficiențe în vitamine și oligoelemente. Un aport suficient de vitamine și un echilibru bun între substanțele nutritive (proteine, lipide și carbohidrați), combinate cu activitatea fizică regulată, fac posibilă menținerea unei greutăți stabile și lupta împotriva anumitor boli precum obezitatea, bolile cardiovasculare, diabetul. Este o modalitate bună de a rămâne sănătos mult timp și de a preveni bolile grave și uneori invalidante. "
Nu avem întotdeauna timp să gătim. Cum să mănânci echilibrat în ciuda tuturor ?
„Oamenii care nu au timp să gătească pot mânca ocazional sandvișuri fără să se îngrijoreze de mâncarea slabă și de a se îngrășa. Pur și simplu trebuie să acorde atenție modului în care le prepară, preferând să includă legume crude, cum ar fi roșiile, puțină brânză, dar limitând produsele grase, cum ar fi maioneza sau mezelurile. De asemenea, sunt potrivite salatele gata preparate, cum ar fi taboul și morcovul ras, însoțite de o felie de șuncă pentru proteine. Iarna, supe preparate cu leguminoase, linte de exemplu și de ce nu însoțite de niște slănină, pentru gust! Cu adăugarea de legume crude sau un fruct și un produs lactat care furnizează vitaminele și mineralele necesare. O parte din brânză pe zi este suficientă. În plus, nu este obligatoriu să consumați carne sau pește la fiecare masă. Important este să fii atent la cât și cât de des mănânci mâncare. "