Burger de sfeclă de iarnă - go4health à la carte go4health à la carte
| Calorii | 658 kcal |
| gras | 17,8 g |
| glucide | 96,3 g |
| Proteine | 28,3 g |
| Unități de pâine (BE) | 8.1 |
- 1 tubercul de sfeclă roșie/sfeclă roșie
- 1 morcov
- 100 g naut, gătit în prealabil
- 50 g fulgi de ovăz, fraged
- 30g făină de naut
- 2 linguri de făină de soia
- 1/2 linguriță sare
- 1 vârf de piper
- 1 lingura suc de lamaie
- 2 linguri de ulei
- 100 g salată de miel
- 1 roșie feliată
- 1/2 ceapa, taiata
- 4 rulouri de grâu integral
Încercați Vital Mayo ca topping.
| Calorii | 658 kcal |
| gras | 17,8 g |
| glucide | 96,3 g |
| Proteine | 28,3 g |
| Unități de pâine (BE) | 8.1 |
- 1 tubercul de sfeclă roșie/sfeclă roșie
- 1 morcov
- 100 g naut, gătit în prealabil
- 50 g fulgi de ovăz, fraged
- 30g făină de naut
- 2 linguri de făină de soia
- 1/2 linguriță sare
- 1 vârf de piper
- 1 lingura suc de lamaie
- 2 linguri de ulei
- 100 g salată de miel
- 1 roșie feliată
- 1/2 ceapa, taiata
- 4 rulouri de grâu integral
Spălați și curățați sfecla roșie, tăiați-le în cuburi mici.
Spălați morcovul și tăiați-l în bucăți mici.
Amestecați nautul gătit, sfecla roșie și morcovii.
Se adaugă fulgi de ovăz, făină de naut, făină de soia.
Condimentează după gust cu sare, piper și suc de lămâie.
Frământați totul într-o masă și lăsați-l să se absoarbă timp de 5 minute.
Cu mâinile umede, formează 4 torturi.
Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți tortele timp de 3 minute pe fiecare parte.
Tăiați chiflele și deschideți-le cu paste, salată de miel, roșii și ceapă.
Spălați și curățați sfecla roșie, tăiați-le în cuburi mici.
Spălați morcovul și tăiați-l în bucăți mici.
Amestecați nautul gătit, sfecla roșie și morcovii.
Adăugați fulgi de ovăz, făină de naut, făină de soia.
Condimentează după gust cu sare, piper și suc de lămâie.
Frământați totul într-o masă și lăsați-l să se absoarbă timp de 5 minute.
Cu mâinile umede, formează 4 torturi.
Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți tortele timp de 3 minute pe fiecare parte.
Tăiați chiflele și deschideți-le cu paste, salată de miel, roșii și ceapă.