Burta de bere - de unde vine și cum dispare din nou
Mulți bărbați încep să dezvolte o burtă de bere mai ușoară până la mai pronunțată, mai ales de la mijlocul vieții. Dar stomacul vine cu adevărat din consumul de bere prea mult? Lămurim.
Dacă cămașa stă puțin mai strânsă odată cu înaintarea în vârstă și o burtă apare deja, bărbații sunt adesea denumiți burtă de bere. Dar acest lucru nu trebuie neapărat să fie cu Consumul de băuturi alcoolice fiind înrudit. Vă explicăm cum este creat.
De unde vine burta de bere?
Până în prezent au existat diferite teze despre originea burții de bere, dar acestea nu au fost încă clarificate în mod științific. O presupunere, totuși, stă în hormoni sexuali feminini, care sunt sub forma de Hormoni vegetali conținut în hamei și drojdie. De exemplu, hameiul conține hormoni precum genisteina sau daidzeina. Drojdia conține un hormon care are un efect similar cu estrogenul și este absorbit de bărbați atunci când consumă mai multă bere.
Aportul regulat al acestor așa-numiți fitohormoni poate duce în anumite circumstanțe la dezvoltarea burticii de bere de-a lungul anilor. Dar asta nu este tot: bărbații care au burtă de bere adesea au tendința de a avea și ei Depuneri de grăsime în piept, ceea ce le poate face și să crească și să crească riscul de cancer mamar la bărbați.
Burta de bere prin aport crescut de calorii
Unul dintre principalele motive pentru care poate apărea o burtă de bere este că aport crescut de calorii. Practic, funcția metabolică scade odată cu vârsta și rata metabolică bazală necesară scade. Dacă se consumă mai multe calorii decât se consumă, acest lucru vă poate îngrașa rapid. Berea, de exemplu, are 200 până la 300 de calorii pe jumătate de litru. Dar o dietă nesănătoasă fără a bea bere poate duce și la o burtă mare.
Deoarece și alcoolul în general apetisant funcționează, consumul de bere este adesea însoțit de feluri de mâncare bogate, deoarece numai berea este cunoscută pentru a nu vă umple. În plus, din punct de vedere genetic, bărbații tind să aibă grăsime în principal pe stomac. Și astfel corpul stochează acolo alcoolul pe care l-a consumat Depozite de grăsime. Pe termen lung, acest lucru înseamnă că nu numai că poate crește greutatea, dar „paunch-ul” bărbaților este doar o chestiune de timp.
Preveniti burta de bere
Dacă nu vrei să rămâi fără o blondă rece după serviciu, ar trebui berile nealcoolice Schimbare. În plus, următoarele sfaturi pot ajuta la prevenirea burții de bere:
- Acordați atenție aportului de calorii: Dacă nu doriți să renunțați la consumul de bere care conține alcool, ar trebui să acordați o atenție deosebită cât de mult beți și ce mese consumați. Cu excepția cazului în care la sfârșitul primei zile Deficitul de calorii sau nu consumați mai multe calorii decât poate arde corpul, evitați și o burtă amenințătoare de bere.
- Exerciții și sport suficiente: O seară fericită cu puțină bere nu trebuie să declanșeze o burtă de bere. Dar este important ca astfel de seri să fie o raritate. Exercițiile fizice și sportul de a doua zi pot compensa excesul de calorii.
- Un stil de viață în general sănătos: Fii atent la alimentele pe care le consumi. Aici puteți decide deja dacă va exista sau nu o burtă de bere mai târziu. În combinație cu suficient Somn, mișcare și cât mai puțin stres posibil, vă asigurați nu numai un corp sănătos, ci și o minte sănătoasă și echilibrată.
De ce femeile au o burta de bere mai rar
Mulți se întreabă de ce o burtă de bere se observă în principal la bărbați. Cu ele, grăsimea suplimentară de care organismul nu are nevoie este stocată genetic pe stomac. Femeile, pe de altă parte, tind să o facă, pentru a depozita excesul de grăsime pe coapse sau în jurul feselor, motiv pentru care binecunoscuta burtă de bere este mai probabil să fie asociată cu sexul masculin.
Burta de bere: de ce grăsimea din burtă poate fi periculoasă
Când grăsimea este depozitată în jurul abdomenului, aceasta se acumulează automat în jurul organelor interne. De asemenea, este mai ușor să intrați de acolo circulatia sangelui, ceea ce poate duce la niveluri ridicate de colesterol. De asemenea, anumite boli precum Tensiune arterială crescută, tromboză, accident vascular cerebral, diabet și atac de cord poate fi favorizată de creșterea grăsimii abdominale pe care o aduce cu ea o burtă de bere.