Pași simpli pentru a vă îmbunătăți vederea CooperVision Germania
Când nu vedem clar, ajungem la orice putem găsi. Deși nu putem îmbunătăți vederea fără lentile sau intervenții chirurgicale, există câteva metode de bază pe care le puteți utiliza pentru a vă îmbunătăți vederea și sănătatea ochilor pe cont propriu.
Ameliorarea vederii naturale
Cel mai bun mod de a vă îmbunătăți în mod natural vederea este să le oferiți ochilor ceea ce au nevoie pentru a rămâne sănătoși. Un aport continuu de alimente nutritive și vitamine asigură faptul că ochii - și corpul în ansamblu - se descurcă cât mai bine.
Vitamine și antioxidanți
Două vitamine și antioxidanți obișnuiți care s-au dovedit a îmbunătăți vederea sunt:
- Vitamina A (un deficit dăunează aprovizionării noastre cu un pigment numit rodopsină, care este esențial pentru viziune în condiții de iluminare slabă și pe timp de noapte)
- Luteina
Cum ajută luteina ochii
Luteina este un pigment care se găsește în concentrații mari într-un strat al retinei în care celulele umplute cu pigment ajută la blocarea excesului de lumină. Cercetările științifice solide arată că o cantitate suplimentară de luteină ajută acest proces în ochii noștri pentru a îmbunătăți în mod natural vederea.
Din fericire, luteina este un antioxidant care apare în mod natural în fructe și legume, cum ar fi spanacul, gulii și bietul elvețian
Hrana pentru ochi
Multe dintre vitaminele și antioxidanții care îmbunătățesc în mod natural vederea se găsesc în alimentele disponibile pe scară largă, inclusiv:
- Morcovi, varză, spanac și frunze de varză (vitamina A și luteină)
- Ficatul (vitamina A), inclusiv uleiul de ficat de cod
- Chard elvețian, dovlecei și varză de Bruxelles (luteină)
- Cartofi dulci și unt (vitamina A)
Exercițiile oculare îmi pot salva vederea? (Sau pur și simplu mă face să-mi dau ochii peste cap?)
Multe exerciții oculare sunt susținute ca metode de îmbunătățire naturală a vederii și de depășire a miopiei. Metoda Bates sugerează tehnici de paling, mișcare și vizualizare pentru a remodela globul ocular și a îmbunătăți vederea. Yan Bao Jian Cao sugerează masajul și presopunctura ca metode pentru ameliorarea tulpinilor și a vederii slabe.
Cu toate acestea, niciunul dintre aceste exerciții nu este justificat cu rezultate mai mult decât anecdotice sau placebo. În timp ce terapia vizuală este un câmp reputabil de optometrie care abordează erorile de aliniere, urmărire și supra-efort, nu există dovezi solide că exercițiul vizual poate afecta claritatea.
Nu ne putem corecta vederea fără ajutor profesional și nu există o soluție rapidă și ușoară pentru vederea slabă. Dar, cu instrumente precum o alimentație bună, vă puteți ajuta la vedere în mod natural și pe cont propriu. Ca întotdeauna, discutați cu specialistul dvs. în lentile de contact.
Nimic din acest articol nu trebuie interpretat ca sfaturi medicale. Dacă aveți întrebări specifice, vă rugăm să contactați specialistul în lentile de contact.