Burtă grasă departe! TINERET (plan de dieta)
Haloo;) Am 12 ani, am aproximativ 1,70m înălțime și cântăresc 72 de kilograme . Figura mea este proprie. Bine, dar grăsimea de pe burtă e de rahat . De aceea vreau să scap de acest strat de grăsime în timpul vacanțelor de vară sau să mă plimb în bikini în vacanță . Poate cineva să sugereze un plan Dieta BUNĂ care să ajute și el? Aș fi foarte, foarte, foarte fericit .;)) Vă mulțumesc anticipat:))
1 răspuns
Uitați de dietă pentru că nu este natural pentru organism. Dietele s-au încheiat întotdeauna la un moment dat, iar apoi corpul încearcă să recapete ceea ce nu a putut obține în timpul dietei (efect yo-yo). Desigur, este să te saturi și să faci mișcare. Aceasta înseamnă că pierderea în greutate sănătoasă și pe termen lung este posibilă numai dacă vă consumați alimentele într-un mod sănătos și cu calorii reduse și apoi ardeți mai multe calorii decât ați consumat prin exerciții. Aceasta se numește un echilibru caloric negativ. Nu vă veți întoarce să vă schimbați dieta și să faceți suficient exercițiu. La vârsta ta, dietele nu sunt recomandate oricum, deoarece organismul are nevoie pur și simplu de o dietă sănătoasă și echilibrată pe măsură ce crește. Faceți mult sport și faceți suficient exercițiu, așa cum ar trebui să fie normal pentru copii și adolescenți de vârsta dvs.
întrebări similare
Am pierdut un pariu cu prietena mea și trebuie să mă plimb cu hainele ei timp de 1 lună (rochie, fuste, jambiere, bluze, bikini, sutien, tanga, pantaloni fierbinți etc.)
Sunt extrem de jenat, dar mă țin de cuvânt de cele mai multe ori suntem acasă pentru că suntem în vacanță, dar trebuie să întreb ce locuri ar trebui să vizităm
mergem de ex. În piscina cu bikini
și ar trebui să sugerați locuri unde puteți merge în continuare și unde puteți purta ceva, de exemplu, rochie de petrecere
sunt o tânără sportivă. Fac mișcare 5 zile pe săptămână și mănânc de fapt sănătos (ai grijă să nu mănânc prea mult zahăr) și beau 2L de apă pe zi. Cu toate acestea, timp de aproximativ 2 săptămâni, retenția de apă a fost vizibilă pe picioare și, de asemenea, pe restul corpului. După cum vă puteți imagina, asta mă pune puțin în presiune atunci când puteți merge în cele din urmă cu pantaloni scurți și bikini. Știți poate de unde ar putea veni sau ce fac greșit că organismul reacționează astfel și stochează apă.
Odată am învățat cum să folosesc eu drenajul limfatic în timpul unui stagiu. Asta funcționează destul de bine, dar în scurt timp apa vă revine în picioare.
Ar trebui să merg la medic sau este normal?
Mă antrenez în sala de sport de aproximativ 6 săptămâni. Vreau să construiesc mușchi ^^.
Am 19 ani, cântăresc 63 kg și măsoară 172 cm. Deci sunt destul de ușoară și subțire.
Totuși, problema este stomacul meu. există un strat gros de grăsime (acoperă mușchii abdominali ^^). Sigur, singura modalitate de a scăpa de grăsime este prin antrenamentul muscular abdominal. Așa că trebuie să fac jogging pentru a pierde grăsime DAR sunt deja suficient de subțire/ușoară. Ar trebui să faci jogging pentru a scăpa de grăsimea din burtă? Poți reduce cumva în mod specific grăsimea din burtă?
Multumesc in avans:)
Bună băieți:) cum să arzi grăsimea inferioară a burții Partea superioară a stomacului meu nu are de fapt grăsime și este strânsă. Dar grăsimea inferioară a burții mă deranjează. Cunoști exerciții speciale? Ajută exercițiile care se concentrează doar pe mușchii abdominali inferiori? Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale!:)
Am 13 ani și 168 cm înălțime și cântăresc 47,6 și încă mai am multă grăsime pe burtă
Eu (14/M 1,74 înălțime și 63 kg) am deja un pachet ușor de șase, deoarece mă antrenez foarte mult, dar nu pot scăpa de grăsimea inferioară a burții.
Am încercat multe, dar în cele din urmă mi-a fost întotdeauna foarte foame și am mâncat în exces. Am suportat 1 măr și 1 ceașcă de iaurt pe zi timp de o săptămână, dar când carnea era gătită acasă nu am putut rezista. Am nevoie urgentă de sfaturi: /
Am o problemă cu grăsimea de pe burtă, eu nu sunt grasă, ci mai degrabă subțire, dar am grăsime de pe burtă, cum pot scăpa de asta?
Pisica mea a fost castrată acum câțiva ani. Acum are multă grăsime pe burtă, care pur și simplu nu vrea să dispară. Are cineva vreo șmecherie în mâneci pentru a face ca grăsimea de pe burtă să dispară?
Câtă grăsime pe burtă pot pierde în două săptămâni și cu ce antrenament:)
Am destul de multe rulouri de slănină, dar mi s-a spus că grăsimea din burtă este doar periculoasă, iar rulourile de slănină în afara grăsimii din burtă sunt atât de grase, burtele grase nu sunt deloc dăunătoare sănătății?
Cum poți reduce eficient grăsimea din burtă? Ce exerciții sportive sunt cele mai bune și la ce trebuie să acordați o atenție deosebită în ceea ce privește dieta (în afară de conținutul de zahăr și grăsimi)? Cât timp trebuie să calculați înainte de a putea vedea un rezultat?