Burtă umflată 4 sfaturi pentru a nu te mai umfla niciodată
Odată cu toamna, sezonul pentru raclette și mâncare confortabilă caldă este pornit! Drept urmare, mesele grele se succed și se cântăresc pe stomac. Nu ne mulțumim să fim nevoiți să ieșim de pe masă, deoarece avem senzația că suntem de trei tone, avem și balonări neplăcute, gaze și crampe abdominale. Pe scurt, burtica este umflata si disconfortul asociat cu durerile de stomac poate dura ore intregi, chiar interferand cu somnul nostru ... Cu toate acestea, unele au si probleme digestive care le fac sa se umfle fara sa fie neaparat supraalimentat. Pe lângă plantele care promovează digestia în ceaiurile din plante, există din fericire câteva tehnici și sfaturi pentru a limita umflarea. Bunica îți spune cum să te simți ușor după masă și să eviți durerile abdominale.
1) Împotriva burții umflate, încetinește
Modul în care mănânci poate schimba totul și te poate împiedica să suferi de dureri de stomac. Pentru a evita inconvenientele asociate cu umflarea burții, GERD și spasme, cele mai bune remedii sunt masticare bună și ingestie mai lentă alimente. Pe scurt, este important să vă luați timp să nu mâncați prea repede și să ingerați nutrienți în deplină conștiință! De fapt, tocmai ți se potrivește evitați să înghițiți prea mult aer și promovează aerofagia. Veți găsi rapid un stomac plat și mai puțină durere. Aveți grijă și la obiceiurile proaste care constau în a mânca din mers sau în fața televizorului.
2) Aveți grijă și când beți
Împotriva problemelor digestive, nu este neobișnuit să ne sfătuim împotriva băuturilor carbogazoase sau zaharoase. Cu toate acestea, faptul de bea la momentul potrivit poate face, de asemenea, o diferență. De asemenea, pentru a evita umflarea stomacului, este mai bine să beți paharul cu apă înainte și după masă în înghițituri mici. În timp ce mâncați, evitați însă consumul de lichide. În plus, nu ezitați să consumați un ceai de mentă după masă. Va combate digestia proastă, durerile intestinale și stomacul umflat. În general, hidratați-vă bine pentru a limita retenția de apă care cauzează umflături și pentru a vă menține bolul alimentar bine hidratat. Astfel, va stagna mai puțin și va produce mai puțin gaz.