Burta zbârnâind de ce și cum să o rezolve Julie Delorme Nutrition

Mă bucur să te revăd după această pauză necesară pe care am luat-o pentru a-l însoți pe tatăl meu în ultimele sale momente din viață.

Fără tranziție, astăzi mă ocup de gâlgâind, numit si chiorăit. Ele pot provoca disconfort mai ales dacă sunt zgomotoase și recurente.

rezolve

Îmi amintesc că zgomotul gâlgâit mă făcea să mă simt inconfortabil la școală când eram adolescent. Am crezut că se datorează stomacului meu flămând (apropo, se spune adesea că stomacul mârâie de foame), așa că gust cu regularitate pentru a le evita sau a le opri = mare greșeală. O să explic de ce.

Gâlgâitul dintre mese pe care îl experimentam se datora MMC, care înseamnă în engleză Complexul motor migrator. Este sistemul nostru intestinal cu auto-curățare. Un fel de val care ajunge la aproximativ 2 ore după un aport alimentar și care revine la fiecare 90-120 de minute. Durează mai puțin de 10 minute, dar aceste valuri sunt suficient de puternice pentru a împinge resturile de alimente și lichide digestive și bacteriile în exces din intestinul subțire în colon. Prin urmare, MMC permite intestinelor să se odihnească. Se oprește imediat ce mănânci sau bei ceva - în afara apei - inclusiv atunci când mănânci bomboane fără zahăr sau când bei cafea cu o picătură de lapte.