BVI în loc de IMC Noua formulă de grăsime corporală
Un nou studiu confirmă faptul că, chiar și cu un indice de masă corporală normal (IMC), procentul de grăsime poate fi prea mare. Experții au dezvoltat o nouă alternativă IMC.
de: Ernst Mauritz Manuela Eber
Este o siguranță înșelătoare: stai pe cântar și îți determini indicele de masă corporală din greutate și înălțime. Dar chiar și un IMC sub 25 (greutate normală, vezi graficul) nu trebuie să însemne totul clar: pentru că poți avea în continuare o distribuție nesănătoasă a grăsimilor - adică prea multă grăsime în abdomen. În schimb, IMC nu ia în considerare raportul dintre grăsime și țesutul muscular: o persoană foarte înaltă, foarte musculară poate fi ușor clasificată în mod greșit ca supraponderal - mușchii sunt mai grei decât grăsimea.
Vă rugăm să citiți mai jos graficul cu informații (faceți clic pe grafic pentru ao mări:
Schwarzenegger ar fi obez
„Indicele masei corporale nu spune unde este grăsimea în organism - și cât este de mult”, explică expertul în metabolism Prim. Prof. univ. Friedrich Hoppichler, director medical al spitalului Fraților Milostivi din Salzburg. „Și este imprecis, mai ales în cazul persoanelor foarte mici și mari”. Un Arnold Schwarzenegger antrenat ar fi fost chiar obez în funcție de IMC - dar în loc de multă grăsime avea multă masă musculară. Prin urmare, Hoppichler recomandă combinarea IMC cu măsurarea circumferinței taliei (a se vedea graficul pentru valori).
Nouă alternativă
Oamenii de știință americani - în cooperare cu Clinica Mayo din Rochester - au dezvoltat acum o nouă alternativă la IMC: Den „Indicator de volum al corpului”. Această aplicație preia două imagini 3D de pe camera telefonului mobil: o dată din întregul corp, o dată numai din zona abdominală. Trebuie să trimiteți fotografiile dezvoltatorilor de aplicații care le vor evalua.
Ce alte opțiuni există
O altă modalitate de determinare a grăsimii corporale este măsurarea pliurilor de grăsime folosind clești speciali pe diferite părți ale corpului, cum ar fi omoplatul, brațul superior sau șoldurile: „Această metodă oferă informații precise, dar necesită personal instruit”.
Cu toate acestea, pentru Hoppichler, măsurarea circumferinței taliei este „cea mai bună metodă” din viața de zi cu zi: „De asemenea, este atât de potrivită pentru cei care doresc să slăbească, deoarece oferă un control foarte bun al succesului”.