Cabanizare, cum să ieși din această toropeală
Luni până vineri la 10:30 a.m.
Cabanizare (sau sindromul melcului) a crescut foarte mult odată cu criza de sănătate. Julie Lancel, antrenor de dezvoltare personală, explică cum funcționează: După câteva săptămâni închise, unii nu mai vor să-și părăsească casele ca înainte și experimentează deconfinarea ca o adevărată anxietate.
fii anxios, evităm oamenii, situațiile
hipervigilență, dezvoltarea ritualurilor obsesive, dificultăți de somn, tulburări alimentare
să vă fie frică să ieșiți, să întâlniți oameni, să vă îmbolnăviți, să transmiteți virusul etc. .
Dacă acest lucru persistă mai mult de o lună, consultați un profesionist pentru a vă ajuta.
- sfaturi pentru a ieși din coajă
nu te simți vinovat, vorbește despre asta, ia o distanță, fii pozitiv
recâștigați treptat contactul cu lumea exterioară
stabiliți noi obiceiuri pentru a vă dezvolta sentimentul de siguranță
un pas după altul și nu ezitați să fiți însoțiți de un prieten.
O plimbare bună: nimic asemănător după osteo-ul meu