Cabină cu infraroșu și forum de slăbit cu baie de aburi

tort de biscuiti

Nu foarte sportiv - știu, dar nu știam în ce subforum!

1) Am citit într-un pliant în studioul nostru de fitness că o jumătate de oră în cabina cu infraroșu „arde” până la 600kcal

2) Consumați de fapt mai multe calorii în baia de aburi sau este doar consumul de calorii în starea de repaus, iar restul provine din imaginație (transpirație, pierdere de apă).

Mulțumesc ca întotdeauna pentru toate AW-urile!

arenă

tort de biscuiti

arenă

chiar nebun? Nici nu știam că slăbești prin saună și baie de aburi? Wow

Îmi place foarte mult să merg la saună și baie de aburi, deoarece pielea devine mai frumoasă și mai curată de impurități

wow sunt încântat: nebun:

Nu a mai fost de mult, dar este timpul să ne întoarcem .

arenă

în aproximativ 60 de minute aveți aproximativ 300kcal distanță
la 3 * 12-15min

De asemenea, observați că sauna nu este „fără”. ești la fel de plat ca o plată

tort de biscuiti

Pisica de nisip

arenă

tort de biscuiti

arenă

extindeți puțin culoarul
atunci nu e atât de rece
(Cred: face cu ochiul:)

Ei bine, de obicei merg la sauna 90 °
în zile foarte reci ca acum, de obicei, țin prima treaptă de viteză până la 20 de minute „destul de bine”, apoi aproximativ 15 și 12

primul duș rece este într-adevăr un pic brrr, dar următorul este plăcut

tort de biscuiti

extindeți puțin culoarul
atunci nu e atât de rece
(Cred: face cu ochiul:)

Ei bine, de obicei merg la sauna 90 °
în zile foarte reci ca acum, de obicei țin treapta 1 până la 20 de minute „destul de bine”, apoi aproximativ 15 și 12

primul duș rece este într-adevăr un pic brrr, dar următorul este plăcut

În studioul nostru există „doar” dușuri pentru apă rece. Cred că e groaznic. În plus, pot sauna aproximativ 80 ° doar 5 minute, apoi 2 treceri. În baia de aburi (aproximativ 65 ° cred) o pot face 15 minute. Atunci este coasa.

arenă

: șoc:
doar 5min?
nici nu începi să transpiri (cu excepția câtorva perle)

odată ce transpirația este „plăcută”
(așa-numitul „prag de inhibare”)

Deci, 3 cursuri de 15 minute (tăiate) sunt destul de obositoare

tort de biscuiti

: șoc:
doar 5min?
nici nu începi să transpiri (cu excepția câtorva perle)

odată ce transpirația este „plăcută”
(așa-numitul „prag de inhibare”)

Deci, 3 cursuri de 15 minute (tăiate) sunt destul de obositoare

Poate fi diferit de la o persoană la alta în ceea ce privește transpirația? Transpir mai repede în baia de aburi (nu numai din cauza aerului umed, îmi dau seama că ceva scurg din porii mei), ci căldura uscată din saună - pur și simplu nu suport asta. Am senzația că nu pot respira și pielea mea este atât de strânsă și atunci nu ar trebui să te chinui 15 minute, corect?

Sau o altă teorie: o fac în sala de gimnastică și am fost întotdeauna pe cross trainer timp de 1-1,5 ore și am 45 de minute de antrenament de forță în spatele meu. Poate că și asta joacă un rol?

Pentru „transpirație plăcută”: Când transpirați corect în baia de aburi, este cu adevărat plăcut, dar cel mult 2-3 minute - atunci nu mai suport.

Pisica de nisip

perla glamour

tort de biscuiti

Pisica de nisip

Oh rușine
acum am decis să încercăm sauna în piscina noastră mâine. oricum e ziua femeilor acolo

Ei bine, chiar dacă pierzi doar apă, corpul este mai bine alimentat cu sânge. ar trebui să fie bun pentru piele. nici nu mergeți la saună să slăbiți.

arenă

Pentru „transpirație plăcută”: Când transpirați corect în baia de aburi, este cu adevărat plăcut, dar cel mult 2-3 minute - atunci nu mai suport.

1) într-o saună cu aburi transpiri mai mult deoarece corpul este afectat de mare sau total. Umiditatea nu poate emite căldură prin transpirație
fără calorii fără a renunța

2) dacă ați pierdut deja apă prin antrenament (apă de oxidare), rămâne mai puțin să transpirați în saună.
um faci 1.5h cardio + 45min antrenament de forță împreună.