Cadă Totul despre cadă! Potriviți pentru distracție
Baia fierbinte sau rece este perfectă pentru regenerare și relaxare după exerciții: Iată câteva numere interesante despre wellness în propria cadă.
Acest lucru este permis în apă: Cele mai frumoase produse de baie
Când are cea mai liniștită o cadă liniștitoare? Cât de caldă ar trebui să fie apa de baie? Și cât de mult aditiv pentru baie este necesar? Am adunat toate faptele despre înot pentru tine.
Cadă ca oază de bunăstare
Timpul în uter este ca o scăldare lungă și lungă în apă bine temperată, întotdeauna ușor agitată. Nu este de mirare că scufundarea într-un mediu care ne-a înconjurat la începutul întrupării noastre conferă confort, protecție și securitate. Degustarea, auzul, vizualizarea și mirosul completează festivalul simțurilor - deci diminuați luminile, adăugați aditivi de baie în apă, pregătiți-vă băutura și muzica preferată.
Temperatura maximă a apei de baie: 47 grade
Apa nu este doar pentru spălare! O baie cu sare adăugată detoxifică și te obosește cu adevărat. De asemenea, reduce timpul de ronțăit pe canapea, ceea ce este periculos pentru figură.
Așa se face:
Mai întâi amestecați 30 de picături de ulei esențial cu 20 ml de alcool pur de la farmacie într-o ceașcă mică. Se dizolvă un pachet de sare din Marea Moartă în apă la temperatura corpului și apoi se amestecă cu amestecul alcool-ulei.
Foarte bun pentru riduri și piele fermă:
Se amestecă 2 căni de lapte cu 5 linguri de miere și 30 de picături de ulei de primăvară. Se toarnă acest amestec în apa de baie. Uleiul de primăvară funcționează aici prin acidul său linoleic: ajută organismul să producă substanțe asemănătoare hormonilor și astfel să stimuleze metabolismul grăsimilor.
Apropo:
Baia de corp nu ar trebui să dureze mai mult de un sfert de oră! Cu cât pielea este mai uscată și mai problematică, cu atât baia ar trebui să fie mai scurtă. Temperatura optimă: 35 până la 37 de grade. Și a doua zi: Dusurile alternante dimineața vă stimulează metabolismul. Două minute sunt suficiente.
Din punct de vedere medical, apa de baie ar trebui să fie atât de fierbinte, fără ca sângele să stagneze și ne întărim ca un ou fiert în cadă. Apa de baie la 40-45 de grade Celsius reduce tensiunea musculară și durerile nervoase. Bine după antrenament cu greutăți. Dar obositor pentru inimă și circulație. Apa cu o temperatură de 35 până la 38 de grade este relaxantă fără efort.
Baie de gheață pentru regenerare
De la Cupa Mondială de fotbal cel târziu, toată lumea a auzit de ea: baia de gheață pentru oboseală rapidă. Versiune pentru începători: numai picioare, apă de aproximativ 8 grade, maxim 7 minute. Bun după rezistență la vârf.
Cel mai bun timp de scăldat: 21:00
Cronobiologia - teoria „ceasului intern” - știe când este mai utilă o baie liniștitoare: ora 21:00 este cel mai bun timp de baie pentru persoanele cu probleme de somn. La sub 40 de grade Celsius timp de 20 de minute. Apoi, bineînțeles, direct la culcare - nu mai trebuie să te uiți la TV și să închizi ochii.
1% aditiv pentru baie este suficient
Mult nu ajută prea mult la aditivii pentru baie. 1: 100 este raportul în care trebuie adăugată spumă sau ulei. Caziile normale conțin 140 până la 160 de litri de apă. Deci, este suficient 10 ml de aditiv - un pahar plin. Se toarnă aditivi de spumă în baie devreme, uleiuri parfumate foarte târziu.