Căderea sezonieră a părului cum să o oprești - Elle

Când începi să-ți pierzi părul, este panică. Pentru a limita daunele, experții noștri ne explică de ce ne pierdem părul în timpul schimbării anotimpurilor și ce alimente trebuie promovate pentru a evita dezastrele.

elle

Căderea sezonieră a părului: ce anotimp și de ce ?

Părul care cade nu înseamnă neapărat boală. În medie, pierdem între 25 și 60 de fire de păr pe zi. În timpul căderii sezoniere a părului, pierderea poate ajunge până la 100 de fire de păr pe zi. „În acel moment, ne pierdem părul de 2 până la 4 ori mai mult decât în ​​restul anului”, explică Nathalie Francesconi, doctor în nutriție la Clinica de Greutate. O cădere care durează între 4 și 6 săptămâni cauzată de razele soarelui. „Soarele crește secreția de hormoni, care guvernează creșterea părului. Creșterea părului se accelerează în lunile fierbinți și toamna cad ca frunzele moarte ”, ne spune specialistul.

Cum să oprești căderea ?

Dacă pierderea scade treptat, există mulți factori de luat în considerare pentru a evita sau opri mai repede căderea sezonieră a părului. Printre ei, mâncare. Într-adevăr, anumite alimente, vitamine și substanțe nutritive joacă un rol esențial în calitatea părului. Prezentare generală.

Ce alimente pentru a preveni căderea părului ?

Cu cât dieta ta este mai variată, cu atât părul tău va avea tot ce trebuie pentru a fi puternic. Pentru a evita căderea părului, anumite alimente ar trebui favorizate. Dintre acestea, alimente bogate în fier (carne de organe, carne roșie, fructe de mare, pește, leguminoase, ouă). Dar și alimente bogate în vitamina B (cereale integrale, drojdie de bere, pește gras), alimente bogate în acizi grași nesaturați, brânzeturi tari sau chiar fructe și legume. Véronique Liesse, dietetician și nutriționist, ne oferă câteva detalii: „Un consum ridicat de alimente procesate crește căderea părului. Iarna, suntem mai atrași de alimente confortabile, precum dulciuri, alimente grase etc ... Consumul de mai puține legume sau legume crude poate avea un impact real, deoarece calitatea nutrițională scade ", explică ea.