Cafea în timpul sarcinii Se permit atât de multe - NetDoktor
Eva Rudolf-Müller este scriitoare independentă în echipa medicală NetDoktor. A studiat medicina umană și științele ziarelor și a lucrat în repetate rânduri în ambele domenii - ca medic în clinică, ca expert și ca jurnalist medical pentru diferite reviste de specialitate. În prezent, lucrează în jurnalism online, unde o gamă largă de medicamente este oferită tuturor.
Mai Cafea în timpul sarcinii continuați să fiți beat ca de obicei? Sau ar trebui să fii atent cu asta? Multe viitoare mame sunt îngrijorate de acest subiect, deoarece cafeaua de dimineață este adesea iubitul ritual de început al zilei. Dar cum reacționează copilul nenăscut la cofeină? Citiți mai multe despre cafea și sarcină.
Cofeina traversează placenta
Pentru mulți oameni, nu există nicio modalitate de a începe ziua fără cafea. Sarcina este o fază în care femeile nu ar trebui să bea prea mult. Deoarece stimulentul din cafea, cofeina, trece prin placenta nestingherit și are astfel un impact și asupra copilului nenăscut. Un adult descompune cofeina cu ajutorul anumitor enzime (citocromi). Cu toate acestea, fătul nu are încă aceste enzime și, prin urmare, nu poate descompune cofeina pe care o primește.
Cafeaua în timpul sarcinii: greutate mai mică la naștere
Într-un studiu norvegian, aproape 60.000 de femei însărcinate au fost întrebate despre consumul lor de cafea. Copiii au fost ulterior judecați în funcție de greutatea lor la naștere. S-a demonstrat că consumul de cafea în timpul sarcinii afectează creșterea copilului nenăscut:
Dacă viitoarele mame aveau o ceașcă de cafea pe zi (ceea ce corespunde la aproximativ 100 de miligrame de cofeină), greutatea medie la naștere a bebelușilor era de 21 până la 28 de grame și mai mult decât media așteptată de 3600 de grame. Cu un consum mai mare de cafea și astfel cantități mai mari de cofeină, greutatea la naștere s-a deviat și mai departe de țintă.
La un copil sănătos, această diferență este puțin importantă. Dar în cazul nașterilor premature sau al nou-născuților maturi cu o greutate inerentă mai mică la naștere, acest lucru poate avea cu siguranță un impact asupra dezvoltării ulterioare.
În afară de greutatea redusă la naștere, consumul de cafea în timpul sarcinii nu pare să aibă alte consecințe. Aportul de cofeină nu declanșează nici nașterea prematură și nici nu dăunează grav copilului. Până la trei cești de cafea pe tot parcursul zilei este bine. Băuturile energizante sunt tabu pentru femeile însărcinate.
Cafea în timpul alăptării: copilul bea cu tine
Nici mamele care alăptează nu ar trebui să consume prea multă cofeină. În caz contrar, copilul va deveni neliniștit, va avea dureri de stomac și va dormi prost. Dacă o mamă își dorește o cafea, ceai negru sau verde sau o cola, atunci cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci este să îi ajungi imediat după alăptare. Apoi organismul are timp să descompună cofeina până la următoarea masă care alăptează.
Doza recomandată de cofeină
Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA), femeile însărcinate ar trebui să consume maximum 200 de miligrame de cofeină pe zi. Aceasta înseamnă că până la trei cești de cafea pot fi consumate zilnic în timpul sarcinii - cu condiția să nu fie consumate alte băuturi sau alimente cu cofeină. Deoarece unele băuturi răcoritoare și energizante precum cola conțin și cofeină, până la 80 de miligrame pe pahar. Este doar puțin mai puțin decât aceeași cantitate de cafea. Există, de asemenea, cofeină în ceaiul negru și verde - în medie 50 de miligrame pe cană. Chiar și cacao și ciocolată conțin pick-me-up-ul. Femeile gravide ar trebui să ia în considerare acest lucru.
În general: trebuie să faci fără Cafea în timpul sarcinii și alte băuturi și alimente care conțin cofeină, dar urmăriți cantitatea consumată. Același lucru este valabil și pentru alăptare.