Cafea și anxietate amestecă Diet For All

Dacă suferiți de anxietate și cafeaua face parte din viața de zi cu zi, este posibil ca acest obicei să nu fie atât de bun.

Cofeină

Cafeaua, băutura stimulativă supremă. Bogată în cofeină, această băutură face parte din viața de zi cu zi. Unii oameni nu-și pot imagina o secundă să-și înceapă ziua fără o ceașcă de cafea.

Când suntem anxioși, corpul secretă cortizol și adrenalină (printre altele). Neurotransmițători de stres, ne pun corpul în hiper vigilență, gata să reacționeze în caz de pericol. Tensiunea se ridică, ritmul cardiac se accelerează.

Cofeina, la rândul ei, stimulează producția de hormoni ai stresului. O să ne ofere acel „start start” pe care îl căutăm de obicei cu cafeaua. Dar, combinat cu un temperament anxios sau o tulburare de anxietate, este probabil ca efectul să fie dăunător. Cofeina va reduce, de asemenea, nivelurile de adenozină. Un neurotransmițător care facilitează adormirea și calmează corpul.

Prin urmare, cafeaua riscă să vă deranjeze calitatea somnului. Ceea ce nu se dorește în momentele de stres sau odihnă ne permite să luăm distanța necesară de emoțiile noastre.

---