Cafea și scădere în greutate în sala de fitness Haan "FIT in Haan"

Cafeaua de dimineață este o necesitate pentru mulți oameni în aceste zile. O zi de lucru productivă este aproape de neimaginat fără el. Dar acest elixir negru al vieții poate face mult mai mult decât doar să dea lovitura energetică de dimineață.

Slăbește cu cafea?

Cafeaua este adesea asociată cu pierderea în greutate. Dar există ceva la asta? Superalimentul care face ca magia să dispară peste noapte nu a fost încă inventat. Dar cafeaua se apropie destul de mult de acest leac miraculos.

Cafeaua (decafenată și cu cofeină) conține substanța „colinomimetice”. Acesta este un stimulent care suprimă foamea, printre altele. Această substanță se găsește în principal în boabele de cafea prăjite. Așadar, cafeaua este un instrument excelent pentru a controla pofta de mâncare.

Cafeaua vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, atât indirect, cât și direct:

Cafeaua crește performanța în timpul antrenamentului. Cei care se pot antrena mai intens și mai mult timp, de asemenea, ard mai multe calorii.
Cofeina promovează mobilizarea acizilor grași ca sursă de energie pentru celulele musculare. Aceasta înseamnă că organismul își poate folosi propria grăsime ca combustibil mult mai eficient.

Fit in Haan este încântat să își sprijine membrii în acest domeniu. Recent a fost disponibil un aparat de cafea nou, cu cafea regională prăjită manual. Vino, savurează o cafea și lasă grăsimea să se topească.

Nu exagerați cu consumul de cafea

Consumul de cafea moderat, nu în vrac. Mai mult de două cești de cafea pe zi pot provoca inflamații ale stomacului (gastrită), inflamația esofagului datorită refluxului de acid gastric (esofagită de reflux) sau ulcere duodenale (ulcer duodenal).

În plus, cafeaua trebuie consumată la 30 de minute după masă, deoarece cafeaua inhibă absorbția fierului. Băuturile sunt absorbite rapid în intestinul subțire, dar dacă, de exemplu, cafeaua este consumată în același timp cu mâncarea, fierul nu are nicio șansă să intre în sânge. Taninurile conținute în cafea leagă ionii de fier din stomac. Fierul este excretat în loc să pătrundă în sânge prin peretele intestinal. Consumul crescut de cafea, în special în timpul meselor, poate duce la un deficit de fier.

Doriți să aflați mai multe despre acest subiect? Apoi vorbiți cu unul dintre nutriționiștii noștri și rezervați o consultație nutrițională. Vă așteptăm cu nerăbdare!