Cafea verde pentru slăbit
Publicat pe: 2 septembrie 2016
Doar modul în care este promovată cafeaua verde în prezent ar trebui să te facă să te întrebi. Ca un remediu miraculos, ca un super arzător de grăsimi, este considerat o reducere sănătoasă a greutății. Desigur, totul este dovedit științific și total natural. Oh, și poți face fără exerciții fizice sau o modificare a dietei. Se pare că, de asemenea, nu există efecte secundare.
Doar modul în care este promovată cafeaua verde în prezent ar trebui să vă facă să vă întrebați. Ca un remediu miraculos, este considerat un super arzător de grăsimi, ca o reducere sănătoasă a greutății. Desigur, totul este dovedit științific și total natural. Oh, și poți face fără exerciții fizice sau o modificare a dietei. Se pare că, de asemenea, nu există efecte secundare.
Nici nu știu ce așteptăm. Mergeți la rafturile farmaciei, sus pe site și aduceți pastilele de cafea verde!
Serios: cu aceste presupuse miracole de slăbire, doar numele, remediile și ingredientele se schimbă. Sloganele și promisiunile publicitare au fost aceleași pentru an și zi. Acum a venit rândul cafelei verzi. Conținutul său ridicat de acid clorogenic este ceea ce se presupune că aruncă kilogramele. Nu crezi? Nici eu nu. De aceea am aruncat o privire mai atentă asupra acestui hype dietetic despre cafeaua verde.
Care este adevărul mitului „cafeaua verde și pierderea în greutate”?
O mână de fapte care continuă să apară în promisiunile privind pierderea în greutate a cafelei verzi sunt de fapt adevărate. De exemplu, conținutul de acid clorogenic din boabele de cafea verde este de două ori mai mare decât în boabele prăjite. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că cafeaua verde este cafea crudă. Numai prin procesul de prăjire boabele de cafea se întunecă și pierd o mare parte din acidul clorogenic.
De asemenea, este adevărat că există dovezi că dozele mari de acid clorogenic pot reduce aportul de zahăr și grăsimi. Cu toate acestea, la șoareci. Și este la fel de adevărat că două studii universitare au testat și dovedit efectul de slăbire al cafelei verzi la om. La fel, a fost testat și într-un studiu non-clinic.
Dar m-am ocupat de câteva informații de fundal foarte interesante. Dieta cu cafea verde și-a pierdut rapid luciul.
Cum ar trebui să te ajute cafeaua verde să slăbești
Portalurile obișnuite oferă cafea verde ca băutură, precum și pudră sau pastilă. Efectul ar trebui să fie întotdeauna același: pierderea în greutate de până la 20 de kilograme în 8 săptămâni. Producătorii nu sunt întru totul de acord cu privire la frecvența luării acestor remedii. Între o dată și de trei ori pe zi cu mesele.
Acesta este modul în care acidul clorogenic ar trebui să-și dezvolte efectul deplin și să împiedice corpul nostru să absoarbă zaharurile și grăsimile care tocmai au fost încorporate. Și cum o face superacidul? Datorită efectelor lor antioxidante. Compușii antioxidanți inhibă formarea diferitelor enzime care sunt responsabile de îmbătrânirea corpului nostru, de exemplu.
Pe scurt: antioxidanții ne protejează biosistemul de prea multe influențe dăunătoare. Aceasta include, de asemenea, prea multă glucoză sau prea multă grăsime. Și tocmai de aceea se spune că acidul clorogenic cu doze mari din cafeaua verde face imposibilul posibil: pierderea în greutate fără exerciții fizice și modificări ale dietei.
Experimentele pe care le-am menționat deja mai sus par să confirme acest efect; persoanele testate care au băut cafea îndulcită cu mai mult acid clorogenic au consumat cu aproximativ 7% mai puțin zahăr decât grupul de comparație. Și, de asemenea, a procentelor semnificativ reduse de grăsime corporală (
Prin urmare, toate platformele de vânzare a cafelei verzi împărtășesc, citează și confirmă aceste rezultate ale studiului. Faptul că unele dintre rezultate au fost posibil manipulate, că grupurile de participanți au fost mult prea mici și durata experimentelor a fost prea scurtă, ele mătură sub covor.
Ajută cafeaua verde acum?
Slăbește cu cafeaua - asta sună ca visul fiecărui iubitor de cafea împlinit cu câteva kilograme prea mult pe coaste. Și cu un DA specific sau NU nu puteți răspunde la întrebarea despre eficacitatea extractului de cafea verde. Dar tinde să fie nu. Pur și simplu există prea multe puncte împotriva acesteia: rezultatele diferite, adesea contradictorii ale testelor, agresivul, întotdeauna același marketing.
Poate ajuta cafeaua verde să slăbească? Poate mai devreme. Dar nu o poți face fără un pic de fund. Exercițiul și mâncatul bine sunt cheia. Fiecare medic vă va spune și asta. Când nu găzduiește o emisiune de televiziune de mare rating.
Sau nu ajută?
Este chiar dăunătoare cafeaua verde? Ce să-ți spun ?! Încă nu există un studiu pe termen lung care să confirme sau să infirme acest lucru. Și nici experimentele de laborator nu oferă rezultate fiabile. O dată șoarecii obțin ficat gras din extractul de cafea verde, o altă dată scade riscul lor de diabet.
Dacă vrei să te faci cobai, iată-te. Nu l-aș recomanda totuși. Mai ales nu dacă nu doriți să beți cafea verde sub formă de pastile, ci mai degrabă ați preparat-o. Miroase și are un gust extrem de acru. Logic, cu hohot complet de acid clorogenic.
Celălalt lucru este acidul clorogenic. Nici stomacul nu le poate tolera în concentrație mare. Poate că la un moment dat voi fi puțin mai subțire, dar am o problemă de stomac.
Și despre Dr. Kurscheid, medici generaliști, medici sportivi și nutriționiști din Köln, pentru a cita.
[YouTube Pierde greutatea cu cafea verde? | Dr. Kurscheid în ora curentă | 25.09.2013
Deci, mai bine să stai departe de cafeaua verde ca un miracol de slăbit!
Alte articole interesante pe tema cafelei de înaltă calitate: