Cafeaua te îngrașă

A doua cea mai consumată băutură din Franța după apă, cafeaua este acum o parte integrantă a ritualurilor noastre zilnice. S-au spus multe despre această băutură energizantă și poate fi greu de navigat. În special, ne-am întrebat dacă cafeaua ar putea juca un rol într-o dietă pentru a pierde în greutate. Dar, spre deosebire de ceea ce auzim des, cafeaua nu te face să slăbești ... În doze mari, poate avea chiar efectul opus.

Cafeaua are un ușor efect de suprimare a apetitului

Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică a publicat un studiu care arată că cafeaua tinde să suprime pofta de mâncare. Cu toate acestea, acest efect este foarte scurt. Nu există date care să arate că consumatorii acestei băuturi populare își schimbă obiceiurile alimentare până la punctul de a pierde rapid în greutate. Dacă aveți câteva kilograme în plus, atunci este mai bine să pariați pe o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Veți obține rezultate mult mai bune.

Consumată în exces, cafeaua vă poate îngrașa

Pe de altă parte, un studiu publicat în Jurnalul de Chimie Agricolă și Alimentară a arătat că, în doze mari, cafeaua vă poate îngrașa. Poate participa într-adevăr la creșterea grăsimii depozitate în țesutul adipos. Cofeina este responsabilă de acest fenomen: atunci când intră în organism, stimulează producția de cortizol, un hormon al stresului. Acest lucru va încuraja el însuși ficatul să producă glucoză. Dacă nu este utilizat rapid, se va transforma în grăsime. Acest proces se poate întâmpla de obicei la persoanele care consumă multă cafea (mai mult de 5 căni pe zi) în timp ce sunt sedentare.