Câine tonifiant - Antrenament posterior și izometric

tonifiant

Toning Dog Toning Dog Toning Dog Toning Dog Toning Dog

Antrenamentul izometric este adesea subestimat de proprietarii câinilor în terapia exercițiilor fizice și, de asemenea, în antrenamentul câinilor sportivi, deoarece „puteți vedea atât de puțin”. Se întâmplă multe în acest proces, iar antrenamentul izometric este extrem de eficient. Cred că este deosebit de grozav, deoarece îl puteți folosi și atunci când un câine este de ex. o articulație nu se poate mișca, dar totuși doriți să antrenați cursa afectată sau să contracarați defalcarea musculară. Deci minunat pentru toate bolile articulare.

Exerciții izometrice - un talent general

La cursurile mele lucrez și cu multe exerciții izometrice diferite pentru întregul corp. Ele sunt foarte ușor de învățat pentru câine, nu aveți nevoie de accesorii și le puteți face oricând și oriunde. În plus, exercițiile izometrice sunt extrem de eficiente și funcționează în mai multe moduri. Puteți antrena construcția și forța musculară a câinelui, dar și conștientizarea corpului, conștientizarea corpului în spațiu, echilibru și coordonare. Dar ce înseamnă de fapt antrenamentul izometric?

Antrenament izometric - așa funcționează!

Exercițiile izometrice sunt o formă specială de antrenament de forță, deoarece mușchii sunt tensionați fără a fi nevoie de mișcare activă a mușchilor sau articulațiilor. Câinele funcționează pur și simplu împotriva presiunii pe care o generați cu o singură mână sau împotriva gravitației. Prin urmare, antrenamentul este atât de perfect pentru câinii cu articulații rigide sau pentru cei care au dureri în timpul mișcărilor articulare. De asemenea, ajută foarte bine câinii cu boli neurologice și paralizie să devină mobili din nou și să perceapă corpul.

Dar antrenamentul izometric este, de asemenea, utilizat în mod special pentru câinii sportivi și pentru câinii mai în vârstă. Pe scurt: fiecare câine beneficiază de antrenament. Și ceea ce arată atât de simplu și atât de puțin este extrem de eficient - și, de asemenea, obositor pentru câinele tău.

Puteți folosi aceste exerciții pe orice câine și nu există nicio boală pentru care să fie tabu.

Antrenament izometric pentru picioarele din spate și partea inferioară a spatelui

Astăzi vă voi prezenta exercițiul Rear Iso de la cursurile mele. Partea inferioară a spatelui și a picioarelor din spate sunt antrenate folosind antrenamente izometrice.

Exercițiul # 20 ISO SPATE

Efect:Întărirea mușchilor și a forței picioarelor din spate și a spatelui inferior. În același timp, echilibrul și coordonarea sunt instruite. Exercițiile izometrice sunt o modalitate foarte eficientă de a vă antrena mușchii. Este o formă specială de antrenament de forță, deoarece vă încordați mușchii fără a le mișca sau a unei articulații. Câinele dvs. lucrează împotriva rezistenței mâinii sau împotriva gravitației.

Când nu: Fara restrictii

Execuţie:

Câinele dvs. stă pe o suprafață antiderapantă, plană. Te îngenunchezi în spatele câinelui tău.

Antrenament izometric pentru a construi mușchi pentru picioarele din spate și spate

Prima poziție

Ghemuiți-vă în spatele câinelui în picioare și așezați-vă mâinile pe laturile coapselor sale. Te uiți în aceeași direcție. Aplicați o presiune ușoară pe coapsă cu mâna stângă până când simțiți câinele flectând și ținând înapoi mușchii. Păstrați această poziție pe durata specificată în recomandarea de antrenament fără a amortiza sau a crește presiunea. Lasă-l încet și aplică o presiune ușoară pe cealaltă coapsă cu mâna dreaptă până când simți că câinele tăie mușchii și se ține înapoi. Păstrați această poziție atât timp cât este indicat în recomandarea de antrenament și apoi lăsați-o încet.

Antrenament izometric pentru a construi mușchi pentru picioarele din spate și spate

A doua poziție:

Apoi, prindeți partea din față a coapselor. Trage ușor în direcția ta, ca și când ai încerca să-ți tragi câinele spre tine, până când simți că câinele tău se opune. Țineți poziția pe durata specificată și apoi eliberați-o din nou.

Antrenament izometric pentru a construi mușchi pentru picioarele din spate și spate

Poziția a 3-a

Acum așezați mâinile plate pe partea inferioară a spatelui/fundului câinelui, ca și când l-ați fi apăsat pe scaun. Aplicați o presiune ușoară în jos până când simțiți că câinele contracarează și țineți din nou pe durata indicată în plan. Apoi lăsați-l încet din nou.

Este important ca presiunea pe care o aplicați să fie foarte fină și să nu fie niciodată sacadată. Oferiți câinelui dvs. ocazia să se relaxeze între ele.

Recomandare de formare:

Frecvență: de 3-4 ori pe săptămână Repetări: de 3 ori pe prindere Durată: 3 secunde pe prindere

Pe măsură ce antrenamentul progresează, puteți crește treptat numărul de repetări și durata exercițiilor.

Bună Martina, mă interesează cursurile tale. Am vrut să comand câteva ieri, dar, din păcate, pe de o parte, nu îmi iei numărul de impozitare și, pe de altă parte, când am vrut să comand ca persoană privată, doar un curs la rând. Aș dori să comand HappyMove plus Seniorfit sau Arthrosefit. Aș dori să vă prezint exercițiile HappyMove oamenilor mei din școala de câini și am nevoie de Seniorfit/Arthrosisfit pentru propriul meu câine de aur de 13 ani cu sindrom vestibular. În calitate de specialist, care dintre cele două cursuri ați recomanda în acest caz? Vă mulțumesc anticipat și să aveți o zi frumoasă! Elke

Dragă Elke, ți-am trimis un e-mail. Cu stimă, Tina

Dragă Martina, particip la cursul Basicfit Workout pentru cățea mea de 3 ani Border și la cursul Puppy Workout cu cățeaua mea de aproape 5 luni Tervueren. Cele două cățele mele mai mari (11 și 6) se bucură să facă exerciții.
Deci, există o mulțime de gimnastică aici.
Ceea ce mă bucură în mod deosebit este că exercițiile sunt distractive pentru câini și sunt explicate pur și simplu. Perioada de dinainte de Crăciun o petrecem pe deplin ocupată și începem Anul Nou cu mușchi mai puternici.
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturile pe care mi le-ați dat.
Îi doresc lui Snow o recuperare bună și tuturor un sezon de Advent frumos 😘
LG Kathrin

Bună ziua, vă mulțumesc că ați descris exercițiul izometric. Luați în considerare rezervarea unui curs.

Din păcate, există 3 x aceeași imagine, care este, de asemenea, încă neclară, care este motivul pentru aceasta?

Draga Verena, două dintre imaginile din articol sunt destul de mici. Cred ca ai dreptate. Cu toate acestea, există 3 imagini diferite. Una arată cum îți pui mâinile pe partea din față a coapselor pentru a-ți „trage” câinele spre tine, una arată că îți pui mâinile pe coapse pentru a exercita presiune, iar ultima imagine arată că ai pus mâinile pe partea inferioară a spatelui, pentru a aplica o oarecare presiune descendentă. Reorganizez imaginile acum și sper că le puteți recunoaște mai bine. Dacă nu, voi fi bucuros să vi-l trimit prin e-mail, deoarece nu este nimic de ascuns. 😉 Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a alege un curs, vă voi ajuta cu plăcere! LG Tina

Bună ziua, sunt interesat de un curs, dar sunt puțin sigur care să cumpăr,
Am un câine ciobanesc de aproape 12 ani, cu displazie bilaterală pronunțată, care este cunoscută de mulți ani, cu multe terapii, mișcare controlată, bucurie, faze de odihnă suficiente și varietate, înot regulat (chiar și iarna într-o piscină încălzită de cai, acest lucru a funcționat bine mulți ani. Dar acum ea a avut Un infarct de măduvă în urmă cu 8 săptămâni, care ne-a aruncat aproape pe tine și pe mine. Ea și-a revenit acum destul de bine, este suficient de stabilă, dar îmi lipsesc mușchii (care sunt deja neobișnuit de puțini în mod implicit - și coordonarea, Nu poate sta mult timp) -Sunt antrenor de câini, așa că știu multe despre multe, dar am nevoie de câteva sfaturi. Acum avea lumină roșie în fiecare zi, înot, terapie cu curenți de interferență în fiecare zi.
Aș fi bucuros să primesc un răspuns și aș suna și dacă are sens sau este necesar, altfel vă rog să-mi dați un sfat despre ceea ce sugerați.
Multumesc anticipat
M.Indebera

Dragă Marion, ți-am trimis un e-mail cu privire la fata ta de câine. Recomand cursul de fitness pentru spate, deoarece întărește intens spatele, dar și picioarele din spate intens. Dar am descris totul din nou în detaliu într-un e-mail - inclusiv ce putem face în plus. Cu drag, Martina

Bună Tina,
rasa noastră mixtă de 3 ani suferă de HD.
Am găsit exercițiile dvs. aici pe internet și am vrut să încerc Rear Iso # 20 pentru a vedea cum funcționează și dacă un curs online ar fi potrivit pentru noi ...
Îmi puteți spune, vă rog, cum câinele însuși îl împinge cu mușchii săi? Câinele nostru stă acolo și mă lasă să strâng - dar nu îi simt tensiunea musculară! Mulțumesc deja o dată. Multe salutări însorite, Tanja

Dragă Tanja, ai încercat vreodată să crești puțin presiunea? La un moment dat, câinele tău se va reține, pentru că nu vrea să cadă sau să fie împins. Nu ezitați să mă contactați prin e-mail dacă aveți nevoie de asistență suplimentară: [email protected]. LG Tina

Bună ziua, am un Labrador în vârstă de 11 ani ale cărui picioare tind să se îndoaie când merg la plimbare. Acasă se întinde imediat. Asta înseamnă că nu pot face aceste exerciții cu el pentru că el nu construiește nicio contra-tensiune și nu se răstoarne. Există, de asemenea, un exercițiu pentru câinii minciuni?

Draga Sabine, ai ajuns la fundul cauzei? Acest lucru ar fi, de asemenea, important de știut. În timp ce vă culcați, puteți susține mușchii prin mișcare pasivă. Această tehnică de tratament este efectuată de către terapeutul fizic la fața locului și el sau ea poate fi, de asemenea, capabil să vă ghideze. LG Tina