Călătoria duce adesea la probleme digestive - ajutor de la TTM ›TibMed

Chiar și cele mai relaxante Călătorie medie pentru corp într-o anumită măsură stres. Acest lucru este valabil și pentru mulți din domeniu

digestie vizibil. compoziția alimentară modificată în destinația de călătorie bauturi racite și orele de masă necunoscute (diferența de timp, jet lag), digestia noastră simte adesea stres și tulpină. Dacă nu aveți așa-numitul „stomac de cal”, este înțelept să acordați atenție senzației intestinale. Cu Presiune stomacală, dureri de stomac, balonare și gaze sau constipație Sistemul nostru digestiv ne spune că s-a săturat să călătorească.

Digestia are nevoie de timp pentru a se adapta noilor circumstanțe. Prin urmare, este recomandat în primele zile ceva culinar reticent a fi. Mese cu conținut scăzut de grăsimi și calde precum. Legume la abur sau la grătar cu pește și supe

sau tocanele de legume sunt deosebit de bune. ea nu încărcați digestia în plus. În acest fel, se poate regla încet și se poate adapta la noile circumstanțe.

Alegerea băuturii poate, de asemenea, să facă mult bine pentru digestie. Băuturile reci ca gheața sunt aproape ca un duș răcoros, dar stomacului nu-i place deloc. Purtătorul gastric la trecerea la intestinul subțire devine înghesuit de frig. Acest lucru împiedică golirea gastrică și mâncarea rămâne în stomac ca o piatră.

Nerefrigerat sau băuturi calde cu toate acestea sunt bine tolerat și, în funcție de băutură (de exemplu, ceai condimentat), poate susține în plus digestia. Dimineața pe stomacul gol, un pahar cu apă fierbinte este cea mai bună pregătire pentru o zi plăcută de sărbătoare.

Când focul digestiv este prea slab

Din punctul de vedere al medicinei tradiționale tibetane, plângerile descrise mai sus sunt una foc digestiv slăbit (Tib.: Medrod) să conducă înapoi. Mancarea necunoscuta si bauturile reci slabesc focul digestiv, iar mancarea este digerata prost. De asemenea, răcirea și indigestie lucrări Mancare cruda.

Mai ales dacă nu o mestecați corect. 30-50 mișcări de mestecat pe mușcătură ar fi optime. Apoi mâncarea este tăiată corespunzător și amestecată cu saliva. Sistemul digestiv nu trebuie să își asume sarcini pentru care nu este destinat. În urma unui foc digestiv slăbit apare Disconfort abdominal superior cum ar fi gazul, balonarea sau senzația de rău după ce ați mâncat. Cel cunoscut „Piatra în stomac”.

Fierbinte și acru întărește digestia

Medicina tibetană recomandă împotriva unui foc digestiv slăbit fierbinte și acru Condimente și alimente. De asemenea, s-a dovedit "Se’bru 5“, O rețetă din medicina tibetană. Ai combinat Semințe de rodie, rădăcină galangală, piper lung, cardamom și cassia scorțișoară la o formulare de încălzire. ea intareste focul digestiv și asigură un climat stomacal bun. Această rețetă este folosită cu succes în medicina tibetană de peste o mie de ani. Această combinație de plante ajută, de asemenea, la stimularea digestiei după o masă mare sau grasă.

Clima fierbinte a stomacului duce la o senzație de arsură

Când călătoriți, marea varietate și gama largă de feluri de mâncare sunt copleșitoare. cinele târzii, la mese mari, alimente grase, dulciuri precum Alimente de lux, cum ar fi alcoolul, cofeina și nicotina perturbă climatul gastric și funcția enzimelor digestive. Consumul de alimente crude și dificil de digerat, precum și obiceiurile alimentare incorecte duc la dezvoltarea exces de suc gastric și slăbește sistemul digestiv.

Acest lucru duce la echilibru Clima stomacului (Tib.: Powa sung chub) dezechilibrată. Asta duce la înregistrare Mancarea nu este completa în componentele lor individuale descompus poate fi și Sucul gastric intră în esofag. Aceasta se numește arsuri incomode perceput. Acest sentiment apare adesea atunci când stai întins (mai ales noaptea), aplecându-te sau ridicându-te, precum și după ce ai consumat alimente care afectează climatul stomacului.

Tibetanii folosesc formule pe bază de plante care, pe de o parte, conțin neutralizați climatul stomacului de foc iar pe de altă parte Consolidați energia digestivă. Amestecul de plante "Cong zhi 6". ea are un amar și înțepător Gust și posedă neutralizând Caracteristici. Din perspectiva doctrinei constituționale tibetane redus reteta the Energie Beken excesivă (elemente apă și pământ) în zona stomacului și readuce echilibrul unui climat stomac perturbat.

Intestinul purtător și digestia lentă

Dacă problemele digestive tind să fie refuzate în timpul unei călătorii Intestinele afectează și acest lucru în ceea ce privește stresul vacanței și stilul de viață schimbat (ore de masă necunoscute, puțin exercițiu) constipație răspunde, o dietă echilibrată ajută Fibre, multe lichide (mai ales în climă caldă) și Mișcare și dacă este necesar Controlează impulsurile rețete de plante medicinale selectate.

5 sfaturi din medicina tibetană pentru a sprijini digestia în timpul sărbătorilor:

Apa este cel mai bun medicament

Apa este considerată primul remediu în medicina tibetană. Primul lucru dimineata Pahar cu apă fierbinte băutură. Acest lucru stimulează metabolismul și digestia.

Fii atent la ce vine pe farfurie

Mancare cruda ca salatele, prea mult fructe, Smoothies sau înghețată au nevoie de mult Căldură pentru prelucrare și trebuie evitat dacă este posibil. Dar, de asemenea, alimentele greu de digerat gras și prăjit Alimente, brânză sau prea mult carne poate sa lovit în stomac. Sunt deosebit de potrivite legume fierte, fructe proaspete (doar dimineața), orez, paste, pâine, pește sau chiar niște păsări de curte sau Vită. Multe despre asta apa calda băutură.

Plante calde

Pentru a stimula focul digestiv, ajutați condimente fierbinți precum piperul, ardeiul iute sau ghimbirul. Cu ierburi încălzitoare puteți condimenta și sosurile de salată și astfel puteți îmbogăți mâncarea crudă cu o notă de exotism încălzitor. Scorțișoara, piperul lung, galangalul sau cardamomul au, de asemenea, proprietăți de încălzire și sunt potrivite pentru condimente sau ca infuzii de ceai. Doctrina constituțională tibetană recomandă amestecul de plante „Se’ Bru 5 ” Luați pe stomacul gol dimineața pentru a ajuta la menținerea digestiei pentru o zi. Dacă este necesar, puteți lua și rețeta de încălzire selectiv după ce ați mâncat.

Mai puțin este mai mult

În timpul sărbătorilor, doriți doar să vă bucurați și să încercați totul, să mâncați bine noaptea și, de asemenea, sărbătoriți o înghețată delicioasă între mese. Deși este delicat cu delicatese, este necesară și o anumită cantitate de mâncare în timpul sărbătorilor. Medicina tibetană recomandă acest lucru Regula 3 în timpul mesei: 1/3 mâncare solidă, 1/3 apă caldă, 1/3 aer. Acest lucru lasă suficient spațiu în tractul digestiv, iar alimentele pot fi amestecate optim cu apa și sucurile digestive și digerate mai ușor.